3.5 km | 00:24:17 | 06:56/km日期: 2016-10-13 10:29 - 地點: Ty - 天氣: 曬 - 平均心率: 146 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 07'10" / 06'59" / 06'45" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+03'31") | 132 / 132 |
| 2 | | 03'57" (+00'23") | 143 / 276 |
| 3 | | 11'12" (+07'38") | 124 / 400 |
| 4 | | 03'34" | 168 / 569 |
| 5 | | 13'51" (+10'17") | 96 / 665 |
| 6 | | 03'39" (+00'05") | 149 / 815 |
| 7 | | 12'36" (+09'02") | 119 / 934 |
| 8 | | 03'36" (+00'02") | 145 / 1079 |
| 9 | | 18'49" (+15'15") | 31 / 1111 |
| 10 | | 06'49" (+03'15") | 1000 / 2111 |
| 11 | | 06'37" (+03'03") | 1000 / 3111 |
| 12 | | 07'20" (+03'46") | 385 / 3496 |
本來想衝下400，但失敗了，腿太痠，4隻30秒算了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
227.24 km 
Adidas Takumi ren boost 25.5 累積 :
1570.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'59" | 00:14'09" |
| 3 | 06'45" | 00:20'54" |
| 3.5 | 06'52" | 00:24'19" |
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