Andi Chen 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
ID 470888

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10.0 km | 00:48:23 | 04:50/km

2024 國家地理雜誌野生動物路跑

官方成績
日期	2024-11-17
成績	00:48:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2024-11-17 06:49 - 平均心率: 164 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 有點飄雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 192.73 km

Adidas adizero 8 m 累積 : 184.1 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

LinChih Kang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'49"	00:09'30"
3	04'34"	00:14'04"
4	04'39"	00:18'43"
5	06'09"	00:24'52"
6	04'26"	00:29'18"
7	04'35"	00:33'53"
8	05'01"	00:38'54"
9	04'50"	00:43'44"
10	04'06"	00:47'50"
10.1	05'07"	00:48'23"

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