Janice Hu 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Hu 台北市
ID 469292

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10.0 km | 01:21:41 | 08:10/km

2024 國家地理雜誌野生動物路跑

官方成績
日期	2024-11-17
成績	01:21:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

日期: 2024-11-17 06:50 - 平均心率: 167 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

07'07"

(13'48")

07'07" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'33"

(21'21")

07'33" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'22"

(28'44")

07'22" (+00'42")

1000 / 4000

5

07'29"

(36'13")

07'29" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Janice Hu

·

4月手術後第一次參加正式路跑⋯⋯參加比成績更加重要

賽後評分: 沒有看到一隻動物，好可惜
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'08"	00:13'48"
3	07'33"	00:21'21"
4	07'23"	00:28'44"
5	07'29"	00:36'13"
6	09'17"	00:45'30"
7	07'51"	00:53'21"
8	10'46"	01:04'07"
9	09'03"	01:13'10"
10	07'10"	01:20'20"
10.2	06'28"	01:21'41"

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