陳華偉 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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2.1 km | 00:12:10 | 05:47/km

日期: 2024-11-17 05:45 - 平均心率: 95 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.4

Pace: 05'52" / 05'40" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'31")

05'40"

1000 / 2000

3

00'38"

(12'10")

06'12" (+00'32")

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

洪柏森, 葉庭瑋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
2.1	06'14"	00:12'11"

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