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    黃美娟 嘉義
    ID 256766
    190 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃美娟
    恭喜破PB
    全馬 | 04:03:44 | 05:46/km | 第33馬
    2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績04:03:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'22")
    		00:27'22"00:55'13"
    10 km(00:55'13")
    		00:27'51" (+00'29")
    15 km(01:23'39")
    		00:28'26" (+01'04")00:56'28" (+01'15")
    20 km(01:51'41")
    		00:28'02" (+00'40")
    25 km(02:20'20")
    		00:28'39" (+01'17")00:57'30" (+02'17")
    30 km(02:49'11")
    		00:28'51" (+01'29")
    35 km(03:19'04")
    		00:29'53" (+02'31")01:01'17" (+06'04")
    40 km(03:50'28")
    		00:31'24" (+04'02")
    Finish(04:03:44)

    日期: 2024-11-17 06:15 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2314 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'51")
    		05'22"1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'21")
    		05'29" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'28"  (21'49")
    		05'28" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'32"  (27'22")
    		05'32" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (32'53")
    		05'31" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'36"  (38'30")
    		05'36" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'37"  (44'07")
    		05'37" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'30"  (49'38")
    		05'30" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'34"  (55'13")
    		05'34" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:00'56")
    		05'43" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:06'32")
    		05'35" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:12'14")
    		05'42" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:18'06")
    		05'51" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:23'39")
    		05'33" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:29'05")
    		05'26" (+00'04")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:34'59")
    		05'53" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:40'35")
    		05'36" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:46'07")
    		05'32" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:51'41")
    		05'33" (+00'11")1000 / 20000
    21
    05'38"  (01:57'19")
    		05'38" (+00'16")1000 / 21000
    22
    06'00"  (02:03'19")
    		06'00" (+00'38")1000 / 22000
    23
    05'23"  (02:08'42")
    		05'23" (+00'01")1000 / 23000
    24
    06'06"  (02:14'48")
    		06'06" (+00'44")1000 / 24000
    25
    05'32"  (02:20'21")
    		05'32" (+00'10")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:25'54")
    		05'33" (+00'11")1000 / 26000
    27
    05'45"  (02:31'39")
    		05'45" (+00'23")1000 / 27000
    28
    06'30"  (02:38'10")
    		06'30" (+01'08")1000 / 28000
    29
    05'32"  (02:43'42")
    		05'32" (+00'10")1000 / 29000
    30
    05'28"  (02:49'10")
    		05'28" (+00'06")1000 / 30000
    31
    06'30"  (02:55'41")
    		06'30" (+01'08")1000 / 31000
    32
    05'38"  (03:01'20")
    		05'38" (+00'16")1000 / 32000
    33
    06'00"  (03:07'20")
    		06'00" (+00'38")1000 / 33000
    34
    06'05"  (03:13'25")
    		06'05" (+00'43")1000 / 34000
    35
    05'38"  (03:19'03")
    		05'38" (+00'16")1000 / 35000
    36
    06'14"  (03:25'17")
    		06'14" (+00'52")1000 / 36000
    37
    05'41"  (03:30'59")
    		05'41" (+00'19")1000 / 37000
    38
    06'49"  (03:37'48")
    		06'49" (+01'27")1000 / 38000
    39
    06'04"  (03:43'53")
    		06'04" (+00'42")1000 / 39000
    40
    06'34"  (03:50'27")
    		06'34" (+01'12")1000 / 40000
    41
    06'14"  (03:56'41")
    		06'14" (+00'52")1000 / 41000
    42
    06'14"  (04:02'56")
    		06'14" (+00'52")1000 / 42000
    43
    00'48"  (04:03'44")
    		05'16" 151 / 42151
    嘉義
    黃美娟
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    嘉義
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    破PB分4上凸台

    賽後評分: 補給讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 309.71 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    邱漢東, 陳榮文 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    KenWu 為什麼要80我
    2024-11-17 14:40 ·
     1 個人推
    黃美娟 我沒有😂😂😂
    2024-11-17 16:34 ·
    蔡峻宇🌱 恭喜
    2024-11-17 16:43 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽上凸台喔
    2024-11-17 17:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'23"00:10'51"
    305'30"00:16'21"
    405'28"00:21'49"
    505'33"00:27'22"
    605'31"00:32'53"
    705'36"00:38'29"
    805'38"00:44'07"
    905'31"00:49'38"
    1005'35"00:55'13"
    1105'43"01:00'56"
    1205'36"01:06'32"
    1305'42"01:12'14"
    1405'51"01:18'05"
    1505'34"01:23'39"
    1605'26"01:29'05"
    1705'53"01:34'58"
    1805'37"01:40'35"
    1905'32"01:46'07"
    2005'34"01:51'41"
    2105'38"01:57'19"
    2206'00"02:03'19"
    2305'23"02:08'42"
    2406'06"02:14'48"
    2505'32"02:20'20"
    2605'34"02:25'54"
    2705'46"02:31'40"
    2806'31"02:38'11"
    2905'32"02:43'43"
    3005'28"02:49'11"
    3106'31"02:55'42"
    3205'38"03:01'20"
    3306'01"03:07'21"
    3406'05"03:13'26"
    3505'38"03:19'04"
    3606'14"03:25'18"
    3705'42"03:31'00"
    3806'49"03:37'49"
    3906'05"03:43'54"
    4006'34"03:50'28"
    4106'14"03:56'42"
    4206'15"04:02'57"
    42.205'16"04:03'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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