郭昱呈 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭昱呈基隆
ID 853058

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:16:16 | 06:04/km | 第1馬

2024 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	04:16:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26" (+00'08")

00:53'02"

10 km

(00:53'02")

00:26'36" (+00'18")

15 km

(01:19'20")

00:26'18"

00:53'18" (+00'16")

20 km

(01:46'20")

00:27'00" (+00'42")

25 km

(02:15'40")

00:29'20" (+03'02")

01:01'20" (+08'18")

30 km

(02:47'40")

00:32'00" (+05'42")

35 km

(03:22'41")

00:35'01" (+08'43")

01:11'50" (+18'48")

40 km

(03:59'30")

00:36'49" (+10'31")

Finish

(04:16:16)

日期: 2024-11-17 05:59 - 卡路里: 2123 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95.3

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 太好玩了
給 5 星

11月累積里程 : 42.20 km

iPhone 上傳 | 1 week ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'06"	00:11'04"
3	05'13"	00:16'17"
4	05'05"	00:21'22"
5	05'04"	00:26'26"
6	05'10"	00:31'36"
7	05'08"	00:36'44"
8	05'34"	00:42'18"
9	05'21"	00:47'39"
10	05'23"	00:53'02"
11	05'05"	00:58'07"
12	05'04"	01:03'11"
13	05'28"	01:08'39"
14	05'27"	01:14'06"
15	05'14"	01:19'20"
16	05'04"	01:24'24"
17	05'24"	01:29'48"
18	05'38"	01:35'26"
19	05'37"	01:41'03"
20	05'17"	01:46'20"
21	05'33"	01:51'53"
22	05'47"	01:57'40"
23	06'00"	02:03'40"
24	05'59"	02:09'39"
25	06'01"	02:15'40"
26	06'12"	02:21'52"
27	05'52"	02:27'44"
28	06'28"	02:34'12"
29	07'03"	02:41'15"
30	06'25"	02:47'40"
31	06'36"	02:54'16"
32	07'18"	03:01'34"
33	06'49"	03:08'23"
34	07'01"	03:15'24"
35	07'17"	03:22'41"
36	08'06"	03:30'47"
37	07'15"	03:38'02"
38	07'15"	03:45'17"
39	07'16"	03:52'33"
40	06'57"	03:59'30"
41	07'26"	04:06'56"
42	07'15"	04:14'11"
42.9	19'47"	04:32'06"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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