沈家銘 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

沈家銘台南
ID 367573

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1.4 km | 00:07:32 | 05:22/km

日期: 2024-11-17 19:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.1

Pace: 05'23" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

02'08"

(07'32")

05'22"

398 / 1398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 277.21 km

特步 160X 5.0 PRO 累積 : 787.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

CHiang Yang, 陳暐杰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.4	05'23"	00:07'32"

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