12.1 km | 01:03:42 | 05:17/km日期: 2016-10-15 05:29 - 地點: 田心、水碓 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 12052 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 05'42" / 05'34" / 05'34" / 05'39" / 05'30" / 05'22" / 05'01" / 05'00" / 05'06" / 05'04" / 05'03" / 04'49" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'53") | 1003 / 1003 | 183 / 95 |
| 2 | | 05'32" (+00'45") | 1005 / 2009 | 187 / 96 |
| 3 | | 05'32" (+00'45") | 1004 / 3013 | 187 / 96 |
| 4 | | 05'40" (+00'53") | 1005 / 4019 | 187 / 94 |
| 5 | | 05'26" (+00'39") | 1002 / 5022 | 188 / 97 |
| 6 | | 05'22" (+00'35") | 1006 / 6029 | 188 / 98 |
| 7 | | 04'58" (+00'11") | 1009 / 7038 | 190 / 105 |
| 8 | | 04'57" (+00'10") | 1007 / 8046 | 192 / 104 |
| 9 | | 05'04" (+00'17") | 1005 / 9051 | 191 / 103 |
| 10 | | 05'02" (+00'15") | 1004 / 10056 | 190 / 104 |
| 11 | | 05'01" (+00'14") | 1006 / 11062 | 191 / 103 |
| 12 | | 04'47" | 1001 / 12064 | 192 / 108 |
起床後感覺身體一直抗拒跑步
就用騙的
一公里就好
然後再一公里
慢慢累積
10月累積里程 :
254.67 km 
ASICS TARTHERZEAL3 累積 :
910.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'34" | 00:11'16" |
| 3 | 05'34" | 00:16'50" |
| 4 | 05'39" | 00:22'29" |
| 5 | 05'30" | 00:27'59" |
| 6 | 05'22" | 00:33'21" |
| 7 | 05'01" | 00:38'22" |
| 8 | 05'00" | 00:43'22" |
| 9 | 05'06" | 00:48'28" |
| 10 | 05'04" | 00:53'32" |
| 11 | 05'03" | 00:58'35" |
| 12 | 04'49" | 01:03'24" |
| 12.1 | 05'20" | 01:03'42" |
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