Chunyu Lee 2024/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chunyu Lee 新竹
ID 348701

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600.0 km | 07:56:38 | 75.5 km/h

2024 TWB 西三塔600

官方成績
日期	2024-11-22
成績	07:56:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'34")

00:09'34" (+02'13")

00:18'29" (+02'35")

10 km

(00:18'29")

00:08'55" (+01'34")

15 km

(00:29'56")

00:11'27" (+04'06")

00:21'21" (+05'27")

20 km

(00:39'50")

00:09'54" (+02'33")

25 km

(00:47'47")

00:07'57" (+00'36")

00:16'40" (+00'46")

30 km

(00:56'30")

00:08'43" (+01'22")

35 km

(01:06'24")

00:09'54" (+02'33")

00:21'18" (+05'24")

40 km

(01:17'48")

00:11'24" (+04'03")

45 km

(01:27'18")

00:09'30" (+02'09")

00:19'45" (+03'51")

50 km

(01:37'33")

00:10'15" (+02'54")

55 km

(01:46'29")

00:08'56" (+01'35")

00:19'35" (+03'41")

60 km

(01:57'08")

00:10'39" (+03'18")

65 km

(02:06'05")

00:08'57" (+01'36")

00:17'18" (+01'24")

70 km

(02:14'26")

00:08'21" (+01'00")

75 km

(02:23'42")

00:09'16" (+01'55")

00:20'23" (+04'29")

80 km

(02:34'49")

00:11'07" (+03'46")

85 km

(02:44'07")

00:09'18" (+01'57")

00:29'13" (+13'19")

90 km

(03:04'02")

00:19'55" (+12'34")

95 km

(03:15'45")

00:11'43" (+04'22")

00:21'23" (+05'29")

100 km

(03:25'25")

00:09'40" (+02'19")

105 km

(03:34'37")

00:09'12" (+01'51")

00:19'00" (+03'06")

110 km

(03:44'25")

00:09'48" (+02'27")

115 km

(03:52'45")

00:08'20" (+00'59")

00:17'09" (+01'15")

120 km

(04:01'34")

00:08'49" (+01'28")

125 km

(04:09'36")

00:08'02" (+00'41")

00:15'54"

130 km

(04:17'28")

00:07'52" (+00'31")

135 km

(04:25'16")

00:07'48" (+00'27")

00:15'59" (+00'05")

140 km

(04:33'27")

00:08'11" (+00'50")

145 km

(04:41'48")

00:08'21" (+01'00")

00:17'16" (+01'22")

150 km

(04:50'43")

00:08'55" (+01'34")

155 km

(04:59'13")

00:08'30" (+01'09")

00:17'13" (+01'19")

160 km

(05:07'56")

00:08'43" (+01'22")

165 km

(05:17'56")

00:10'00" (+02'39")

00:17'21" (+01'27")

170 km

(05:25'17")

00:07'21"

175 km

(05:57'52")

00:32'35" (+25'14")

00:40'34" (+24'40")

180 km

(06:05'51")

00:07'59" (+00'38")

185 km

(06:14'00")

00:08'09" (+00'48")

00:16'42" (+00'48")

190 km

(06:22'33")

00:08'33" (+01'12")

195 km

(06:31'48")

00:09'15" (+01'54")

00:17'39" (+01'45")

200 km

(06:40'12")

00:08'24" (+01'03")

205 km

(06:49'18")

00:09'06" (+01'45")

00:19'07" (+03'13")

210 km

(06:59'19")

00:10'01" (+02'40")

215 km

(07:08'29")

00:09'10" (+01'49")

00:16'58" (+01'04")

220 km

(07:16'17")

00:07'48" (+00'27")

225 km

(07:25'04")

00:08'47" (+01'26")

00:18'16" (+02'22")

230 km

(07:34'33")

00:09'29" (+02'08")

235 km

(07:43'56")

00:09'23" (+02'02")

00:00'00"

Finish

(07:56:38)

日期: 2024-11-22 20:06 - 總爬升: 833 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 4160 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75.3

新竹

Chunyu Lee

·

新竹

Chunyu Lee

·

中間按到分兩次紀錄

賽後評分: 累
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 764.25 km

Strava 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	3.2 %
2	35.3	-2.6 %
3	31.3	1.7 %
4	32.1	-1.8 %
5	34.3	-0.7 %
6	32.7	-1.8 %
7	34.6	1.8 %
8	31.3	-0.6 %
9	34.3	1.7 %
10	35.6	2.3 %
11	31.3	-1.6 %
12	26.3	3.0 %
13	16.2	4.4 %
14	39.6	-4.9 %
15	29.5	-2.0 %
16	24.3	-2.3 %
17	27.5	1.8 %
18	37.9	-1.4 %
19	32.4	-2.5 %
20	33.0	1.8 %
21	41.4	1.8 %
22	37.1	-1.7 %
23	34.3	1.2 %
24	36.4	1.2 %
25	40.4	-1.7 %
26	42.9	-1.6 %
27	33.0	1.2 %
28	31.3	1.3 %
29	33.3	-2.7 %
30	33.6	-0.4 %
31	27.5	1.0 %
32	30.8	2.0 %
33	35.6	-1.2 %
34	30.8	-1.1 %
35	28.1	1.4 %
36	30.8	-0.4 %
37	35.6	-1.3 %
38	30.5	-0.6 %
39	29.5	1.3 %
40	15.9	-0.2 %
41	27.1	2.7 %
42	26.7	2.2 %
43	37.1	-2.6 %
44	32.1	2.0 %
45	38.7	-2.1 %
46	27.3	2.0 %
47	19.9	3.3 %
48	42.9	-1.3 %
49	31.0	-1.2 %
50	35.3	1.2 %
51	28.1	1.8 %
52	42.4	-0.5 %
53	36.4	2.5 %
54	27.1	-2.8 %
55	39.6	-1.3 %
56	24.5	-0.7 %
57	31.0	1.4 %
58	30.5	2.4 %
59	28.8	1.0 %
60	27.1	-1.2 %
61	30.3	-0.7 %
62	33.0	1.0 %
63	31.9	-0.3 %
64	38.3	1.0 %
65	35.3	-0.8 %
66	32.1	-0.9 %
67	39.1	1.8 %
68	34.3	-1.5 %
69	39.6	-0.4 %
70	35.6	-0.9 %
71	37.1	1.0 %
72	35.6	-1.0 %
73	20.0	3.4 %
74	43.4	-2.2 %
75	37.9	1.3 %
76	16.3	4.5 %
77	36.4	-4.2 %
78	24.7	3.3 %
79	29.5	-2.1 %
80	45.6	-2.4 %
81	41.9	-1.3 %
82	33.6	-0.8 %
83	33.0	1.7 %
84	26.7	3.8 %
85	29.8	3.8 %
86	27.9	1.7 %
87	7.5	3.6 %
88	11.3	4.8 %
89	21.6	1.8 %
90	36.0	-2.1 %
91	27.5	2.7 %
92	18.7	2.7 %
93	23.7	-3.9 %
94	52.9	-3.8 %
95	22.6	-2.3 %
96	33.0	-0.4 %
97	28.3	-0.6 %
98	34.6	1.5 %
99	33.0	-2.3 %
100	27.5	-0.4 %
101	34.0	-0.6 %
102	33.3	1.2 %
103	27.5	2.5 %
104	35.3	-1.4 %
105	34.3	1.2 %
106	35.0	1.8 %
107	41.4	-0.9 %
108	22.0	-0.2 %
109	32.7	-0.6 %
110	29.0	1.8 %
111	31.0	1.4 %
112	39.6	-1.9 %
113	36.4	1.0 %
114	39.1	-1.0 %
115	35.3	1.8 %
116	32.4	1.0 %
117	34.0	-1.1 %
118	33.3	-0.7 %
119	34.3	-1.0 %
120	36.4	-0.2 %
121	33.6	1.3 %
122	37.5	-0.9 %
123	36.4	-1.1 %
124	35.3	2.2 %
125	46.2	-1.8 %
126	41.4	-0.2 %
127	38.3	-0.4 %
128	38.3	-1.0 %
129	36.0	-1.3 %
130	37.1	2.2 %
131	37.9	-0.2 %
132	38.7	2.0 %
133	41.4	-1.4 %
134	36.7	1.5 %
135	37.9	-0.4 %
136	38.3	1.5 %
137	32.7	-0.6 %
138	37.5	-0.8 %
139	41.9	-0.4 %
140	34.3	1.0 %
141	37.5	-1.5 %
142	35.3	-0.4 %
143	37.1	1.7 %
144	33.3	1.6 %
145	36.7	-0.6 %
146	34.3	-0.6 %
147	23.5	2.0 %
148	35.6	1.1 %
149	46.2	-1.4 %
150	36.7	1.5 %
151	37.5	-0.5 %
152	35.6	2.0 %
153	35.3	-1.0 %
154	36.7	1.8 %
155	31.9	1.4 %
156	35.3	-1.1 %
157	35.0	-1.0 %
158	32.1	-0.3 %
159	33.0	1.2 %
160	37.1	-0.9 %
161	32.4	-0.5 %
162	25.2	1.3 %
163	34.0	-2.0 %
164	35.3	1.1 %
165	26.1	1.2 %
166	33.3	-0.5 %
167	69.2	-0.5 %
168	41.9	1.0 %
169	35.6	1.7 %
170	38.3	1.5 %
171	29.3	-1.1 %
172	29.8	-0.4 %
173	2.4	-1.4 %
174	31.9	1.8 %
175	36.0	1.5 %
176	34.0	-0.9 %
177	39.6	-2.2 %
178	39.6	-0.7 %
179	39.1	1.0 %
180	36.4	-0.6 %
181	39.1	-0.6 %
182	37.1	-0.4 %
183	34.3	1.3 %
184	39.1	-0.8 %
185	35.0	-0.2 %
186	36.4	1.4 %
187	38.3	-0.7 %
188	31.9	1.0 %
189	34.3	-0.5 %
190	35.3	-0.4 %
191	33.6	-0.6 %
192	36.0	-0.2 %
193	33.3	-0.1 %
194	30.8	2.0 %
195	29.3	-0.1 %
196	34.3	-0.2 %
197	32.4	1.4 %
198	34.6	1.8 %
199	36.0	-1.3 %
200	42.9	-1.0 %
201	36.7	-0.8 %
202	39.6	-0.6 %
203	37.5	-0.9 %
204	30.5	2.3 %
205	25.2	2.6 %
206	33.6	-1.5 %
207	31.0	-1.2 %
208	22.2	2.4 %
209	32.4	-1.8 %
210	34.3	-0.7 %
211	32.7	-0.6 %
212	34.3	-0.5 %
213	25.5	1.4 %
214	36.7	-0.6 %
215	37.5	1.3 %
216	34.3	3.0 %
217	41.9	-2.0 %
218	44.4	1.4 %
219	36.4	1.5 %
220	37.1	-0.2 %
221	37.5	1.3 %
222	35.3	1.3 %
223	33.0	-1.1 %
224	33.0	-0.9 %
225	32.4	-1.3 %
226	33.0	1.7 %
227	34.3	1.7 %
228	33.0	-1.0 %
229	28.1	1.2 %
230	30.5	2.2 %
231	32.4	-0.7 %
232	34.3	-0.4 %
233	34.6	-0.5 %
234	29.0	1.2 %
235	30.3	1.8 %
236	41.4	-0.7 %
237	43.9	-1.0 %
238	36.7	-1.0 %
237.7	-2.0	-0.4 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km