Anna Chang 2016/10/16 訓練日誌

Anna Chang 新竹
ID 261478

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Anna Chang

23.0 km | 03:01:47 | 07:54/km | 第3半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	03:01:47
總名次	1229 / 2885
分組名次	79 / 260
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38"

01:12'50"

10 km

(01:12'50")

00:37'12" (+01'34")

15 km

(01:53'00")

00:40'10" (+04'32")

01:21'47" (+08'57")

20 km

(02:34'37")

00:41'37" (+05'59")

Finish

(03:01:47)

日期: 2016-10-16 06:17 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1160 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'40")

1000 / 1000

07'07"

(14'19")

07'07" (+00'35")

1000 / 2000

07'04"

(21'23")

07'04" (+00'32")

1000 / 3000

07'05"

(28'29")

07'05" (+00'33")

1000 / 4000

06'39"

(35'08")

06'39" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Anna Chang

留言

賽前宣言: 初超半馬

賽後評分: 天氣太熱了~其他的都不錯，補給志工的服務都超棒的，完賽領證書、伴手禮等都非常快速!園遊會很熱鬧!賽後還有冬瓜茶綠豆湯可喝，超優的，但今年加油的人好像有變少，還有停車的規畫接駁不太清楚!! 謝謝主辦單位的用心^^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.92 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Vicky Weng, 李中源和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Anne H 妳這個成績超強的！

2016-10-16 12:39 ·

Anna Chang 沒有啦發現我設定錯誤不是完成時間~~(停止會自動暫停)

2016-10-16 12:57 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'07"	00:14'20"
3	07'04"	00:21'24"
4	07'34"	00:28'58"
5	06'40"	00:35'38"
6	06'53"	00:42'31"
7	07'59"	00:50'30"
8	07'13"	00:57'43"
9	06'56"	01:04'39"
10	08'11"	01:12'50"
11	06'44"	01:19'34"
12	07'09"	01:26'43"
13	10'03"	01:36'46"
14	07'04"	01:43'50"
15	09'10"	01:53'00"
16	07'53"	02:00'53"
17	08'45"	02:09'38"
18	07'35"	02:17'13"
19	09'41"	02:26'54"
20	07'43"	02:34'37"
21	08'56"	02:43'33"
22	07'59"	02:51'32"
23	09'30"	03:01'02"
23.1	07'17"	03:02'07"