nikko huang 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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13.0 km | 01:27:34 | 06:44/km

2024 臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:27:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2024-11-24 05:20 - 地點: 光復橫移門，過光復橋，過永福橋，福和橋下吃碗豆花，返回。 - 平均心率: 142 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'19")

06'18" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'28")

06'09" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'37")

06'09" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'51"

(31'29")

05'51" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.48 km

母子鱷魚競速科技2.0黃色累積 : 124.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

張進旺和寶哥哥說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'18"	00:13'10"
3	06'10"	00:19'20"
4	06'09"	00:25'29"
5	05'52"	00:31'21"
6	06'21"	00:37'42"
7	06'37"	00:44'19"
8	06'14"	00:50'33"
9	15'05"	01:05'38"
10	05'41"	01:11'19"
11	05'24"	01:16'43"
12	05'35"	01:22'18"
13	05'40"	01:27'58"
14	05'33"	01:33'31"
14.5	05'49"	01:36'28"

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