Angus Tseng 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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全馬 | 03:14:04 | 04:35/km | 第59馬

濁水溪紫金馬拉松-高手名間站

官方成績
日期	2024-11-24
成績	03:14:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'29")

00:22'29" (+02'48")

00:42'10"

10 km

(00:42'10")

00:19'41"

15 km

(01:04'23")

00:22'13" (+02'32")

00:44'17" (+02'07")

20 km

(01:26'27")

00:22'04" (+02'23")

25 km

(01:49'09")

00:22'42" (+03'01")

00:47'00" (+04'50")

30 km

(02:13'27")

00:24'18" (+04'37")

35 km

(02:35'09")

00:21'42" (+02'01")

00:45'11" (+03'01")

40 km

(02:58'38")

00:23'29" (+03'48")

Finish

(03:14:04)

日期: 2024-11-24 06:30 - 總爬升: 530 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2223 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.4

桃園

Angus Tseng

·

桃園

Angus Tseng

·

賽後評分: 小而美賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 390.41 km

必邁風火輪累積 : 578.3 km

Strava 上傳 | 4 days ago

黃成旺和枝欽說推

·

觀看另 2 則留言

Angus Tseng 謝謝小陳哥，先下坡再上坡的賽事真的很ㄋㄩㄝㄒㄉ

2024-11-25 07:37 ·

1 個人推

枝欽恭喜總四👍🎉

2024-11-25 10:25 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'56"	00:09'43"
3	04'41"	00:14'24"
4	04'16"	00:18'40"
5	03'49"	00:22'29"
6	03'38"	00:26'07"
7	03'52"	00:29'59"
8	04'04"	00:34'03"
9	04'00"	00:38'03"
10	04'07"	00:42'10"
11	04'19"	00:46'29"
12	04'26"	00:50'55"
13	04'23"	00:55'18"
14	04'21"	00:59'39"
15	04'44"	01:04'23"
16	04'37"	01:09'00"
17	04'33"	01:13'33"
18	04'28"	01:18'01"
19	04'15"	01:22'16"
20	04'11"	01:26'27"
21	04'18"	01:30'45"
22	04'44"	01:35'29"
23	04'29"	01:39'58"
24	04'36"	01:44'34"
25	04'35"	01:49'09"
26	04'38"	01:53'47"
27	05'13"	01:59'00"
28	05'27"	02:04'27"
29	04'50"	02:09'17"
30	04'10"	02:13'27"
31	03'54"	02:17'21"
32	04'16"	02:21'37"
33	04'47"	02:26'24"
34	04'23"	02:30'47"
35	04'22"	02:35'09"
36	04'54"	02:40'03"
37	04'24"	02:44'27"
38	04'15"	02:48'42"
39	04'16"	02:52'58"
40	05'40"	02:58'38"
41	06'00"	03:04'38"
42	05'09"	03:09'47"
42.8	05'31"	03:14'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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