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    Benson Shen 屏東
    ID 107108
    40 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson Shen 
    全馬 | 04:54:32 | 06:58/km | 第4馬
    2024年富士山國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-24
    成績04:54:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'29")
    		00:32'29" (+02'30")01:02'28"
    10 km(01:02'28")
    		00:29'59"
    15 km(01:35'53")
    		00:33'25" (+03'26")01:04'35" (+02'07")
    20 km(02:07'03")
    		00:31'10" (+01'11")
    25 km(02:41'14")
    		00:34'11" (+04'12")01:10'49" (+08'21")
    30 km(03:17'52")
    		00:36'38" (+06'39")
    35 km(03:53'35")
    		00:35'43" (+05'44")01:13'01" (+10'33")
    40 km(04:30'53")
    		00:37'18" (+07'19")
    Finish(04:54:32)

    日期: 2024-11-24 08:03 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2982 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'56" (+01'16")1000 / 1000
    2
    06'57"  (13'53")
    		06'57" (+01'17")1000 / 2000
    3
    06'19"  (20'13")
    		06'19" (+00'39")1000 / 3000
    4
    06'14"  (26'27")
    		06'14" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'00"  (32'28")
    		06'00" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (38'09")
    		05'40"1000 / 6000
    7
    06'00"  (44'09")
    		06'00" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'50"  (49'59")
    		05'50" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'24"  (56'23")
    		06'24" (+00'44")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:02'28")
    		06'04" (+00'24")1000 / 10000
    11
    08'39"  (01:11'07")
    		08'39" (+02'59")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:17'07")
    		05'59" (+00'19")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:23'40")
    		06'33" (+00'53")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:29'30")
    		05'50" (+00'10")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:35'52")
    		06'22" (+00'42")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:42'04")
    		06'11" (+00'31")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:48'34")
    		06'30" (+00'50")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:54'54")
    		06'19" (+00'39")1000 / 18000
    19
    06'03"  (02:00'57")
    		06'03" (+00'23")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:07'02")
    		06'04" (+00'24")1000 / 20000
    21
    06'09"  (02:13'12")
    		06'09" (+00'29")1000 / 21000
    22
    07'27"  (02:20'39")
    		07'27" (+01'47")1000 / 22000
    23
    07'52"  (02:28'31")
    		07'52" (+02'12")1000 / 23000
    24
    06'25"  (02:34'57")
    		06'25" (+00'45")1000 / 24000
    25
    06'16"  (02:41'13")
    		06'16" (+00'36")1000 / 25000
    26
    06'38"  (02:47'52")
    		06'38" (+00'58")1000 / 26000
    27
    06'21"  (02:54'13")
    		06'21" (+00'41")1000 / 27000
    28
    06'46"  (03:01'00")
    		06'46" (+01'06")1000 / 28000
    29
    09'50"  (03:10'50")
    		09'50" (+04'10")1000 / 29000
    30
    07'00"  (03:17'51")
    		07'00" (+01'20")1000 / 30000
    31
    07'34"  (03:25'26")
    		07'34" (+01'54")1000 / 31000
    32
    06'59"  (03:32'25")
    		06'59" (+01'19")1000 / 32000
    33
    07'00"  (03:39'26")
    		07'00" (+01'20")1000 / 33000
    34
    07'00"  (03:46'26")
    		07'00" (+01'20")1000 / 34000
    35
    07'07"  (03:53'34")
    		07'07" (+01'27")1000 / 35000
    36
    07'19"  (04:00'54")
    		07'19" (+01'39")1000 / 36000
    37
    07'25"  (04:08'19")
    		07'25" (+01'45")1000 / 37000
    38
    07'18"  (04:15'37")
    		07'18" (+01'38")1000 / 38000
    39
    07'21"  (04:22'59")
    		07'21" (+01'41")1000 / 39000
    40
    07'53"  (04:30'52")
    		07'53" (+02'13")1000 / 40000
    41
    07'46"  (04:38'39")
    		07'46" (+02'06")1000 / 41000
    42
    07'51"  (04:46'30")
    		07'51" (+02'11")1000 / 42000
    43
    08'02"  (04:54'32")
    		08'11" (+02'31")980 / 42980
    屏東
    Benson Shen
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    屏東
    Benson Shen
    · 留言

    第二次參加，狀況不好，勉強撐完

    賽前宣言: 第二次參加，希望能比2019年初馬時成績進度一點點～加油
    賽後評分: 終於吃到麝香葡萄了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 166.80 km asics Magic Speed 2 26.5cm 累積 : 409.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 days ago
    林茂吉, Meucci Lin 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'57"00:06'57"
    206'57"00:13'54"
    306'20"00:20'14"
    406'14"00:26'28"
    506'01"00:32'29"
    605'40"00:38'09"
    706'00"00:44'09"
    805'51"00:50'00"
    906'24"00:56'24"
    1006'04"01:02'28"
    1108'40"01:11'08"
    1205'59"01:17'07"
    1306'33"01:23'40"
    1405'51"01:29'31"
    1506'22"01:35'53"
    1606'12"01:42'05"
    1706'30"01:48'35"
    1806'19"01:54'54"
    1906'04"02:00'58"
    2006'05"02:07'03"
    2106'09"02:13'12"
    2207'28"02:20'40"
    2307'52"02:28'32"
    2406'25"02:34'57"
    2506'17"02:41'14"
    2606'38"02:47'52"
    2706'22"02:54'14"
    2806'46"03:01'00"
    2909'51"03:10'51"
    3007'01"03:17'52"
    3107'34"03:25'26"
    3207'00"03:32'26"
    3307'00"03:39'26"
    3407'01"03:46'27"
    3507'08"03:53'35"
    3607'19"04:00'54"
    3707'26"04:08'20"
    3807'18"04:15'38"
    3907'21"04:22'59"
    4007'54"04:30'53"
    4107'47"04:38'40"
    4207'51"04:46'31"
    43.008'11"04:54'33"

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