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Lungyisir Tseng
基隆
ID 71697
32 位追隨者
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Lungyisir Tseng
全馬
|
05:43:43
|
08:08/km
|
第23馬
濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
官方成績
日期
2024-11-24
成績
05:43:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'55")
00:33'55" (+02'22")
01:05'28"
10 km
(01:05'28")
00:31'33"
15 km
(01:39'37")
00:34'09" (+02'36")
01:08'36" (+03'08")
20 km
(02:14'04")
00:34'27" (+02'54")
25 km
(02:51'30")
00:37'26" (+05'53")
01:25'56" (+20'28")
30 km
(03:40'00")
00:48'30" (+16'57")
35 km
(04:23'01")
00:43'01" (+11'28")
01:30'10" (+24'42")
40 km
(05:10'10")
00:47'09" (+15'36")
Finish
(05:43:43)
日期:
2024-11-24 06:30
-
總爬升:
565 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2794 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+00'55")
1000 / 1000
2
06'35"
(13'20")
06'35" (+00'45")
1000 / 2000
3
06'52"
(20'13")
06'52" (+01'02")
1000 / 3000
4
07'41"
(27'55")
07'41" (+01'51")
1000 / 4000
5
06'00"
(33'55")
06'00" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'24"
(41'20")
07'24" (+01'34")
1000 / 6000
7
06'05"
(47'25")
06'05" (+00'15")
1000 / 7000
8
06'12"
(53'38")
06'12" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'50"
(59'28")
05'50"
1000 / 9000
10
06'00"
(01:05'28")
06'00" (+00'10")
1000 / 10000
11
06'30"
(01:11'59")
06'30" (+00'40")
1000 / 11000
12
07'17"
(01:19'16")
07'17" (+01'27")
1000 / 12000
13
06'14"
(01:25'31")
06'14" (+00'24")
1000 / 13000
14
06'19"
(01:31'51")
06'19" (+00'29")
1000 / 14000
15
07'46"
(01:39'38")
07'46" (+01'56")
1000 / 15000
16
06'48"
(01:46'26")
06'48" (+00'58")
1000 / 16000
17
07'09"
(01:53'36")
07'09" (+01'19")
1000 / 17000
18
08'00"
(02:01'36")
08'00" (+02'10")
1000 / 18000
19
06'10"
(02:07'47")
06'10" (+00'20")
1000 / 19000
20
06'17"
(02:14'04")
06'17" (+00'27")
1000 / 20000
21
07'16"
(02:21'20")
07'16" (+01'26")
1000 / 21000
22
07'18"
(02:28'39")
07'18" (+01'28")
1000 / 22000
23
07'08"
(02:35'47")
07'08" (+01'18")
1000 / 23000
24
07'55"
(02:43'42")
07'55" (+02'05")
1000 / 24000
25
07'47"
(02:51'30")
07'47" (+01'57")
1000 / 25000
26
07'52"
(02:59'23")
07'52" (+02'02")
1000 / 26000
27
09'56"
(03:09'19")
09'56" (+04'06")
1000 / 27000
28
11'18"
(03:20'38")
11'18" (+05'28")
1000 / 28000
29
12'17"
(03:32'55")
12'17" (+06'27")
1000 / 29000
30
07'05"
(03:40'00")
07'05" (+01'15")
1000 / 30000
31
08'44"
(03:48'45")
08'44" (+02'54")
1000 / 31000
32
07'57"
(03:56'43")
07'57" (+02'07")
1000 / 32000
33
10'49"
(04:07'32")
10'49" (+04'59")
1000 / 33000
34
07'59"
(04:15'32")
07'59" (+02'09")
1000 / 34000
35
07'30"
(04:23'02")
07'30" (+01'40")
1000 / 35000
36
08'48"
(04:31'51")
08'48" (+02'58")
1000 / 36000
37
09'23"
(04:41'14")
09'23" (+03'33")
1000 / 37000
38
08'19"
(04:49'34")
08'19" (+02'29")
1000 / 38000
39
08'19"
(04:57'53")
08'19" (+02'29")
1000 / 39000
40
12'17"
(05:10'11")
12'17" (+06'27")
1000 / 40000
41
14'37"
(05:24'48")
14'37" (+08'47")
1000 / 41000
42
10'31"
(05:35'20")
10'31" (+04'41")
1000 / 42000
43
08'22"
(05:43'43")
10'29" (+04'39")
799 / 42799
賽後評分:
補給普通。
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
251.82 km
TCX 2.0 上傳
| 4 days ago
我跑故我威
和
Yi Chia Tsao
說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'35"
00:13'20"
3
06'53"
00:20'13"
4
07'42"
00:27'55"
5
06'00"
00:33'55"
6
07'24"
00:41'19"
7
06'06"
00:47'25"
8
06'12"
00:53'37"
9
05'51"
00:59'28"
10
06'00"
01:05'28"
11
06'31"
01:11'59"
12
07'17"
01:19'16"
13
06'15"
01:25'31"
14
06'19"
01:31'50"
15
07'47"
01:39'37"
16
06'49"
01:46'26"
17
07'09"
01:53'35"
18
08'01"
02:01'36"
19
06'10"
02:07'46"
20
06'18"
02:14'04"
21
07'16"
02:21'20"
22
07'19"
02:28'39"
23
07'08"
02:35'47"
24
07'55"
02:43'42"
25
07'48"
02:51'30"
26
07'52"
02:59'22"
27
09'57"
03:09'19"
28
11'18"
03:20'37"
29
12'18"
03:32'55"
30
07'05"
03:40'00"
31
08'45"
03:48'45"
32
07'58"
03:56'43"
33
10'49"
04:07'32"
34
07'59"
04:15'31"
35
07'30"
04:23'01"
36
08'49"
04:31'50"
37
09'24"
04:41'14"
38
08'19"
04:49'33"
39
08'20"
04:57'53"
40
12'17"
05:10'10"
41
14'38"
05:24'48"
42
10'32"
05:35'20"
42.8
10'29"
05:43'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
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全馬 | 05:43:43 | 08:08/km | 第23馬
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