Wayne 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne 台中
ID 16232

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178.1 km | 06:21:09 | 28.0 km/h

日期: 2016-10-15 07:18 - 總爬升: 1138 m - 卡路里: 5369 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

10月累積里程 : 358.08 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 綠紅和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.0	-1.6 %
2	34.3	-1.4 %
3	29.0	2.0 %
4	24.8	2.3 %
5	30.0	-1.1 %
6	31.6	-1.0 %
7	27.9	2.2 %
8	35.3	5.0 %
9	34.6	-3.6 %
10	33.3	-1.7 %
11	35.3	-2.4 %
12	32.1	2.2 %
13	32.7	-1.7 %
14	30.8	4.5 %
15	23.5	4.7 %
16	26.5	3.6 %
17	28.6	-3.5 %
18	34.0	-3.4 %
19	26.5	3.2 %
20	29.0	3.8 %
21	30.0	-2.6 %
22	30.3	-1.5 %
23	25.2	2.0 %
24	27.7	2.2 %
25	28.8	-3.2 %
26	20.5	3.6 %
27	21.8	7.0 %
28	34.3	-4.8 %
29	43.9	-4.9 %
30	37.9	-2.7 %
31	27.1	-4.2 %
32	27.3	5.8 %
33	36.0	-1.6 %
34	32.1	-2.4 %
35	28.6	4.0 %
36	28.8	1.8 %
37	28.6	-2.8 %
38	30.0	-1.5 %
39	31.6	-0.9 %
40	25.7	2.3 %
41	26.1	2.0 %
42	24.5	-2.0 %
43	24.7	6.2 %
44	17.9	4.7 %
45	29.0	-5.4 %
46	41.9	-3.0 %
47	44.4	-2.3 %
48	36.4	-1.5 %
49	30.0	2.2 %
50	30.0	1.6 %
51	29.0	-2.9 %
52	33.0	4.3 %
53	33.6	-3.4 %
54	29.3	3.5 %
55	27.1	3.2 %
56	36.4	-5.3 %
57	33.3	2.2 %
58	24.2	5.6 %
59	18.8	2.6 %
60	23.5	7.4 %
61	38.7	-4.6 %
62	43.4	-3.8 %
63	34.3	-1.3 %
64	38.3	-1.1 %
65	39.6	-2.2 %
66	27.5	2.2 %
67	23.8	3.2 %
68	31.9	-2.6 %
69	34.3	-3.2 %
70	24.8	3.0 %
71	33.3	-3.1 %
72	40.4	-3.0 %
73	45.0	-4.6 %
74	38.7	3.4 %
75	31.6	-1.9 %
76	37.9	3.0 %
77	28.3	8.0 %
78	28.8	4.6 %
79	27.1	-4.2 %
80	24.5	2.5 %
81	36.7	-1.4 %
82	31.3	1.6 %
83	32.7	-2.2 %
84	40.9	-1.2 %
85	39.1	-1.9 %
86	31.3	2.3 %
87	37.1	-0.9 %
88	40.9	2.4 %
89	21.2	-1.1 %
90	20.3	-1.8 %
91	25.7	-1.2 %
92	22.1	2.5 %
93	11.7	1.4 %
94	21.6	2.3 %
95	28.1	-1.1 %
96	28.6	1.7 %
97	26.7	4.0 %
98	30.0	-4.0 %
99	27.7	-1.6 %
100	27.3	-2.2 %
101	26.7	-2.7 %
102	21.2	2.8 %
103	27.1	4.7 %
104	17.1	3.7 %
105	18.5	7.8 %
106	21.2	4.5 %
107	25.7	-5.0 %
108	23.8	-2.5 %
109	24.8	-1.3 %
110	20.2	2.5 %
111	32.7	-2.1 %
112	23.5	2.2 %
113	19.6	2.0 %
114	22.1	2.3 %
115	21.4	3.5 %
116	13.8	4.4 %
117	20.9	6.2 %
118	30.8	-2.4 %
119	35.6	-5.4 %
120	30.8	-3.2 %
121	19.3	4.8 %
122	24.0	-2.8 %
123	30.5	-2.7 %
124	22.5	3.2 %
125	25.7	-3.0 %
126	19.7	2.7 %
127	27.3	-2.5 %
128	27.7	-1.8 %
129	25.7	1.5 %
130	23.1	-2.6 %
131	23.5	-3.2 %
132	21.3	4.5 %
133	15.9	6.3 %
134	28.3	3.0 %
135	33.3	-5.7 %
136	43.9	-3.7 %
137	42.9	-2.7 %
138	33.6	-1.0 %
139	24.3	2.4 %
140	26.9	4.2 %
141	40.0	-2.6 %
142	31.0	3.6 %
143	37.5	-1.9 %
144	23.8	2.7 %
145	30.5	4.2 %
146	39.6	-4.3 %
147	30.5	2.5 %
148	18.1	5.6 %
149	20.3	3.9 %
150	27.3	-5.2 %
151	44.4	-4.5 %
152	41.9	-3.7 %
153	36.7	-0.8 %
154	38.3	-1.9 %
155	38.3	-1.1 %
156	22.9	2.3 %
157	32.1	-3.8 %
158	23.4	2.0 %
159	34.0	2.7 %
160	28.6	5.5 %
161	34.3	-1.0 %
162	38.7	-4.4 %
163	45.6	-3.0 %
164	33.3	-4.8 %
165	35.3	-1.7 %
166	35.0	-1.8 %
167	27.7	4.8 %
168	28.6	3.1 %
169	26.9	-4.2 %
170	23.2	-2.2 %
171	33.0	-1.2 %
172	28.1	1.6 %
173	32.7	-2.1 %
174	38.7	-1.0 %
175	38.3	-1.2 %
176	26.1	-0.6 %
177	34.0	2.6 %
178	31.9	-0.6 %
178.1	3.8	1.0 %

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