Ding Ding 閉上眼睛 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:27:51 | 05:18/km

日期: 2024-11-25 21:44 - 地點: 🐹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 111 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'15" / 04'53" / 06'26" / 05'52" / 06'46" / 03'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'08")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'54")

04'53"

1000 / 2000

3

05'08"

(16'03")

05'08" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'52"

(21'55")

05'52" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'12"

(27'07")

05'12" (+00'19")

1000 / 5000

6

00'44"

(27'51")

04'34"

160 / 5160

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

喔～喔～喔～喔～台灣熊勇🇹🇼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 322.60 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 829.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

譚玉麟, 楚蒂和其他 29 人說推

·

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2024-11-26 19:55 ·

1 個人推

黃肇璟讚不絕口的阿鼎棒棒棒

2024-11-27 04:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	04'53"	00:13'08"
3	06'26"	00:19'34"
4	05'52"	00:25'26"
5	06'46"	00:32'12"
5.2	04'34"	00:32'56"

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