Andrew Huang 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Huang 台北市
ID 353686

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12.0 km | 01:30:40 | 07:33/km

113年臺中市北區體育會全人教育盃迷你馬拉松

官方成績
日期	2024-11-30
成績	01:30:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2024-11-30 15:30 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 57.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'02")

06'51" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'30"

(21'32")

07'30" (+01'26")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'58")

07'25" (+01'21")

1000 / 4000

5

06'37"

(35'36")

06'37" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

完賽禮疑似盜版包包，有交管沒封路

賽後評分: 有交管沒封路，補給品香蕉，水，七七乳加巧克力
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'52"	00:14'02"
3	07'30"	00:21'32"
4	07'26"	00:28'58"
5	06'38"	00:35'36"
6	06'45"	00:42'21"
7	07'18"	00:49'39"
8	07'48"	00:57'27"
9	07'39"	01:05'06"
10	06'29"	01:11'35"
11	06'34"	01:18'09"
12	06'05"	01:24'14"
13.0	06'37"	01:30'40"

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