YC Pao 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

YC Pao 台東
ID 50329

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5.8 km | 00:40:16 | 06:56/km

日期: 2016-10-19 06:16 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 08'29" / 07'53" / 06'56" / 06'31" / 06'01" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+02'28")

1000 / 1000

2

07'53"

(16'21")

07'53" (+01'53")

1000 / 2000

3

06'56"

(23'17")

06'56" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'31"

(29'49")

06'31" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'00"

(35'49")

06'00"

1000 / 5000

6

04'26"

(40'16")

05'31"

803 / 5803

10月累積里程 : 70.80 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ian, 劉健民和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'53"	00:16'22"
3	06'56"	00:23'18"
4	06'31"	00:29'49"
5	06'01"	00:35'50"
5.8	05'32"	00:40'17"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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