魏雋浩 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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1.1 km | 00:20:38 | 18:20/km

日期: 2024-12-01 06:13 - 平均心率: 93 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.9

Pace: 14'13" / 51'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'13"

(14'13")

14'13"

1000 / 1000

2

06'25"

(20'38")

51'16" (+37'03")

125 / 1125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 35.61 km

ASICS magic speed 4 累積 : 175.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
1.1	51'18"	00:20'39"

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