Ying Chih Liao 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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2.0 km | 00:13:02 | 06:36/km

日期: 2024-12-03 19:32 - 平均心率: 130 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.1

Pace: 06'22" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'02")

06'51" (+00'29")

973 / 1973

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.69 km

Nike Wmns Zoomx Vaporfly Next% 3 累積 : 64.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2.0	06'51"	00:13'02"

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