楊木欽 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.0 km | 00:09:56 | 09:50/km

日期: 2016-10-20 21:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 1098 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 09'47" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'47"

(09'47")

09'43"

1006 / 1006

111 / 92

2

00'09"

(09'56")

10'04" (+00'21")

14 / 1021

66 / 149

降溫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 323.78 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 劉守智和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
1.0	10'04"	00:09'56"

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