Jerry Cheng 2016/10/23 訓練日誌

Jerry Cheng 台北市
ID 108571

5 位追隨者

跑鞋 (3)

Saucony Mirage 4
已使用了 8 年 10 個月 28 天
共跑了 336.0 km
給 1 星

Lotto (Italian) LT4AMR2226
已使用了 9 年 5 個月 11 天
共跑了 80.5 km
給 4 星

MIZUNO Wave Sayonara
已使用了 11 年 28 天
共跑了 369.6 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:32:37

半馬 : 02:16:16

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2588.7 km |

2279.8 km
2024 年 :

3.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	3.7	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (2)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (89)

2017/09/07 恭喜 Jerry Cheng 獲得 1500 推
2016/11/05 Jerry Cheng 完成了第 40 半馬! - 12星座Run一下-新北場

more...

< 上一篇

下一篇 >

Jerry Cheng

73.0 km | 04:07:04 | 17.7 km/h

北海英雄! 破風北海岸

官方成績
日期	2016-10-23
成績	04:07:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Jerry Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'46")

00:19'46" (+08'44")

00:31'24" (+06'19")

10 km

(00:31'24")

00:11'38" (+00'36")

15 km

(00:46'14")

00:14'50" (+03'48")

00:27'02" (+01'57")

20 km

(00:58'26")

00:12'12" (+01'10")

25 km

(01:11'40")

00:13'14" (+02'12")

00:25'05"

30 km

(01:23'31")

00:11'51" (+00'49")

35 km

(01:34'33")

00:11'02"

00:35'14" (+10'09")

40 km

(01:58'45")

00:24'12" (+13'10")

45 km

(02:13'43")

00:14'58" (+03'56")

00:30'48" (+05'43")

50 km

(02:29'33")

00:15'50" (+04'48")

55 km

(02:50'02")

00:20'29" (+09'27")

00:38'05" (+13'00")

60 km

(03:07'38")

00:17'36" (+06'34")

65 km

(03:32'40")

00:25'02" (+14'00")

00:48'50" (+23'45")

70 km

(03:56'28")

00:23'48" (+12'46")

Finish

(04:07:04)

日期: 2016-10-23 08:00 - 總爬升: 526 m - 卡路里: 2628 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

台北市

Jerry Cheng

不倒騎士環島預告

留言

台北市

Jerry Cheng

105公里準備出發, 人超多

留言

台北市

Jerry Cheng

留言

台北市

Jerry Cheng

淺水灣

留言

台北市

Jerry Cheng

白沙灣

留言

台北市

Jerry Cheng

73KM 出發

留言

台北市

Jerry Cheng

73KM 出發

留言

台北市

Jerry Cheng

海拔

留言

台北市

Jerry Cheng

十八王公旁的王公橋

留言

台北市

Jerry Cheng

白沙灣

留言

台北市

Jerry Cheng

留言

台北市

Jerry Cheng

最後的1KM

留言

無敵海景, 不錯的騎車路線. 在67公里時, 差一點大腿抽筋, 還好有停下來休息一下, 看來練習的不夠.

賽前宣言: 來挑戰

賽後評分: 不太想等紅綠燈
給 3 星

10月累積里程 : 73.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

CB, 黃國棟和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	3.0 %
2	15.1	4.8 %
3	17.3	1.9 %
4	10.7	2.2 %
5	23.5	3.5 %
6	33.6	-3.6 %
7	23.5	4.5 %
8	23.8	-2.3 %
9	27.5	-4.0 %
10	23.1	-1.0 %
11	40.4	-3.3 %
12	30.8	-1.0 %
13	22.4	1.8 %
14	16.6	2.8 %
15	11.8	3.4 %
16	18.5	-3.2 %
17	35.3	6.3 %
18	18.4	4.2 %
19	32.1	-5.2 %
20	28.3	-7.0 %
21	16.3	6.6 %
22	25.7	-3.7 %
23	28.3	3.2 %
24	22.2	-3.2 %
25	25.0	-1.0 %
26	26.7	4.8 %
27	22.6	7.2 %
28	27.5	7.0 %
29	23.2	-8.4 %
30	27.5	4.6 %
31	30.0	-3.0 %
32	30.3	-1.0 %
33	27.3	1.8 %
34	25.5	-1.8 %
35	24.0	2.0 %
36	5.8	3.2 %
37	9.5	-2.0 %
38	23.8	-2.2 %
39	25.0	3.3 %
40	23.5	-2.0 %
41	20.7	1.0 %
42	20.1	4.6 %
43	20.2	-6.0 %
44	19.5	9.8 %
45	19.8	-10.2 %
46	18.1	-5.0 %
47	19.0	-4.5 %
48	19.3	1.4 %
49	21.1	2.8 %
50	17.6	-1.6 %
51	14.3	4.4 %
52	18.9	-5.0 %
53	17.0	-3.6 %
54	10.7	6.3 %
55	15.1	-4.2 %
56	23.4	-5.0 %
57	8.1	4.0 %
58	22.1	-2.3 %
59	28.8	-2.9 %
60	20.9	-0.5 %
61	16.9	4.0 %
62	14.1	3.7 %
63	14.9	2.0 %
64	6.5	3.6 %
65	15.1	2.9 %
66	15.7	-4.3 %
67	5.5	4.3 %
68	15.1	-2.5 %
69	25.0	-2.5 %
70	22.6	-1.8 %
71	18.4	-1.6 %
72	17.7	-2.4 %
73	21.7	-1.2 %
73.6	23.4	-1.2 %