Jerry Cheng 2016/10/23 訓練日誌

Jerry Cheng 台北市
ID 108571

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Jerry Cheng

73.0 km | 04:07:04 | 17.7 km/h

北海英雄! 破風北海岸

官方成績
日期	2016-10-23
成績	04:07:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Jerry Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'46")

00:19'46" (+08'44")

00:31'24" (+06'19")

10 km

(00:31'24")

00:11'38" (+00'36")

15 km

(00:46'14")

00:14'50" (+03'48")

00:27'02" (+01'57")

20 km

(00:58'26")

00:12'12" (+01'10")

25 km

(01:11'40")

00:13'14" (+02'12")

00:25'05"

30 km

(01:23'31")

00:11'51" (+00'49")

35 km

(01:34'33")

00:11'02"

00:35'14" (+10'09")

40 km

(01:58'45")

00:24'12" (+13'10")

45 km

(02:13'43")

00:14'58" (+03'56")

00:30'48" (+05'43")

50 km

(02:29'33")

00:15'50" (+04'48")

55 km

(02:50'02")

00:20'29" (+09'27")

00:38'05" (+13'00")

60 km

(03:07'38")

00:17'36" (+06'34")

65 km

(03:32'40")

00:25'02" (+14'00")

00:48'50" (+23'45")

70 km

(03:56'28")

00:23'48" (+12'46")

Finish

(04:07:04)

日期: 2016-10-23 08:00 - 總爬升: 526 m - 卡路里: 2628 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

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不倒騎士環島預告

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105公里準備出發, 人超多

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淺水灣

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白沙灣

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73KM 出發

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73KM 出發

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海拔

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十八王公旁的王公橋

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白沙灣

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最後的1KM

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無敵海景, 不錯的騎車路線. 在67公里時, 差一點大腿抽筋, 還好有停下來休息一下, 看來練習的不夠.

賽前宣言: 來挑戰

賽後評分: 不太想等紅綠燈
給 3 星

10月累積里程 : 73.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

CB, 黃國棟和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	3.0 %
2	15.1	4.8 %
3	17.3	1.9 %
4	10.7	2.2 %
5	23.5	3.5 %
6	33.6	-3.6 %
7	23.5	4.5 %
8	23.8	-2.3 %
9	27.5	-4.0 %
10	23.1	-1.0 %
11	40.4	-3.3 %
12	30.8	-1.0 %
13	22.4	1.8 %
14	16.6	2.8 %
15	11.8	3.4 %
16	18.5	-3.2 %
17	35.3	6.3 %
18	18.4	4.2 %
19	32.1	-5.2 %
20	28.3	-7.0 %
21	16.3	6.6 %
22	25.7	-3.7 %
23	28.3	3.2 %
24	22.2	-3.2 %
25	25.0	-1.0 %
26	26.7	4.8 %
27	22.6	7.2 %
28	27.5	7.0 %
29	23.2	-8.4 %
30	27.5	4.6 %
31	30.0	-3.0 %
32	30.3	-1.0 %
33	27.3	1.8 %
34	25.5	-1.8 %
35	24.0	2.0 %
36	5.8	3.2 %
37	9.5	-2.0 %
38	23.8	-2.2 %
39	25.0	3.3 %
40	23.5	-2.0 %
41	20.7	1.0 %
42	20.1	4.6 %
43	20.2	-6.0 %
44	19.5	9.8 %
45	19.8	-10.2 %
46	18.1	-5.0 %
47	19.0	-4.5 %
48	19.3	1.4 %
49	21.1	2.8 %
50	17.6	-1.6 %
51	14.3	4.4 %
52	18.9	-5.0 %
53	17.0	-3.6 %
54	10.7	6.3 %
55	15.1	-4.2 %
56	23.4	-5.0 %
57	8.1	4.0 %
58	22.1	-2.3 %
59	28.8	-2.9 %
60	20.9	-0.5 %
61	16.9	4.0 %
62	14.1	3.7 %
63	14.9	2.0 %
64	6.5	3.6 %
65	15.1	2.9 %
66	15.7	-4.3 %
67	5.5	4.3 %
68	15.1	-2.5 %
69	25.0	-2.5 %
70	22.6	-1.8 %
71	18.4	-1.6 %
72	17.7	-2.4 %
73	21.7	-1.2 %
73.6	23.4	-1.2 %