洪倒拎 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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2.5 km | 00:15:46 | 06:16/km

日期: 2016-10-27 17:46 - 平均心率: 169 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 06'06" / 06'18" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'23")

06'18" (+00'13")

1000 / 2000

3

03'22"

(15'46")

06'35" (+00'30")

511 / 2511

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.80 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 於菌頡和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'18"	00:12'24"
2.5	06'37"	00:15'47"

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