信佳 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

信佳高雄
ID 22904

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1.1 km | 00:07:03 | 06:34/km

日期: 2016-10-30 05:21 - 地點: 澄清湖棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'31" / 07'04" /

賽前緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 258.09 km

Mizuno 美津濃 Wave RIDER 19 sw 累積 : 994.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

深般若, 品衡(慢慢蛇) 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.1	07'02"	00:07'02"

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