童大副 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

童大副新北市
ID 13215

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2.7 km | 00:16:24 | 06:11/km

日期: 2016-10-24 22:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'06" / 06'33" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'32")

06'07"

1000 / 2000

3

03'51"

(16'24")

05'54"

653 / 2653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.94 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Allen Liu, 阿平和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'33"	00:13'39"
2.7	05'54"	00:17'31"

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