FreedomFly 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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10.2 km | 01:04:14 | 06:19/km

日期: 2016-11-01 17:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'18" / 06'27" / 06'26" / 06'25" / 06'02" / 05'56" / 06'47" / 06'22" / 06'11" / 06'18" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'44")

06'26" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'11")

06'26" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'36")

06'25" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'37")

06'01" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Morgan Yu, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'27"	00:12'45"
3	06'26"	00:19'11"
4	06'25"	00:25'36"
5	06'02"	00:31'38"
6	05'56"	00:37'34"
7	06'47"	00:44'21"
8	06'22"	00:50'43"
9	06'11"	00:56'54"
10	06'18"	01:03'12"
10.2	06'47"	01:04'17"

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朋友動態

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