9.7 km | 01:13:11 | 07:32/km日期: 2016-11-02 05:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 07'43" / 07'20" / 07'17" / 07'26" / 07'14" / 07'07" / 07'02" / 07'20" / 08'36" / 09'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'01" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'34" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'44" (+01'43") | 700 / 9700 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
420.50 km Saucony Type A 累積 :
5017.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'20" | 00:15'03" |
3 | 07'17" | 00:22'20" |
4 | 07'26" | 00:29'46" |
5 | 07'14" | 00:37'00" |
6 | 07'07" | 00:44'07" |
7 | 07'02" | 00:51'09" |
8 | 07'20" | 00:58'29" |
9 | 08'36" | 01:07'05" |
9.7 | 09'13" | 01:13'33" |