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    Water man 彰化
    ID 55337
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    28.2 km | 01:58:35 | 14.3 km/h
    日期: 2016-11-02 19:30 - 平均心率: 93 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		12.24 (-10.12)1000 / 1000
    2
    02'49"  (07'44")
    		21.43 (-0.93)1003 / 2004
    3
    04'34"  (12'18")
    		13.19 (-9.17)1002 / 3006
    4
    03'10"  (15'28")
    		19.05 (-3.31)1004 / 4010
    5
    03'10"  (18'38")
    		19.05 (-3.31)1001 / 5012
    展開計圈分析
    6
    03'36"  (22'14")
    		16.82 (-5.54)1005 / 6017
    7
    03'28"  (25'42")
    		17.39 (-4.97)1001 / 7019
    8
    03'01"  (28'43")
    		20.11 (-2.25)1006 / 8025
    9
    03'15"  (31'58")
    		18.65 (-3.71)1006 / 9031
    10
    03'05"  (35'03")
    		19.57 (-2.80)1001 / 10032
    11
    03'20"  (38'23")
    		18.09 (-4.27)1000 / 11033
    12
    04'34"  (42'57")
    		13.33 (-9.03)1011 / 12045
    13
    04'28"  (47'25")
    		13.48 (-8.88)1002 / 13048
    14
    03'03"  (50'28")
    		19.89 (-2.47)1010 / 14058
    15
    03'14"  (53'42")
    		18.75 (-3.61)1009 / 15068
    16
    03'16"  (56'58")
    		18.46 (-3.90)1000 / 16069
    17
    02'54"  (59'52")
    		20.81 (-1.55)1000 / 17069
    18
    03'29"  (01:03'21")
    		17.31 (-5.05)1004 / 18074
    19
    02'50"  (01:06'11")
    		21.30 (-1.06)1005 / 19079
    20
    02'42"  (01:08'53")
    		22.361004 / 20084
    21
    04'12"  (01:13'05")
    		14.40 (-7.96)1004 / 21089
    22
    02'59"  (01:16'04")
    		20.34 (-2.02)1010 / 22099
    23
    03'03"  (01:19'07")
    		19.78 (-2.58)1003 / 23102
    24
    04'53"  (01:24'00")
    		12.41 (-9.95)1007 / 24110
    25
    04'32"  (01:28'32")
    		13.43 (-8.93)1013 / 25123
    26
    03'40"  (01:32'12")
    		16.44 (-5.92)1000 / 26123
    27
    19'47"  (01:51'59")
    		3.04 (-19.32)1002 / 27125
    28
    05'09"  (01:57'08")
    		11.69 (-10.67)1000 / 28126
    29
    01'27"  (01:58'35")
    		9.23 (-13.13)222 / 28348

    練跑了3天山路有點軟腳...
    今天換卡達車"輕鬆一下"...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 28.22 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Lee, Ritachen 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    志聰 水哥晚安
    2016-11-02 21:51 ·
     1 個人推
    Yu-Jung Lai 水哥騎去哪
    2016-11-02 22:12 ·
     1 個人推
    Water man 忍者:騎到溪湖高中經大溪路回去員林吃豆花補給~~
    2016-11-02 22:50 ·
     1 個人推
    黃可晨 水哥早安，騎車轉換一下不錯
    2016-11-03 07:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.2-2.5 %
    221.31.0 %
    313.1-0.9 %
    418.91.8 %
    518.9-1.0 %
    616.7-1.0 %
    717.3-0.6 %
    820.1-0.4 %
    918.32.3 %
    1019.51.3 %
    1118.0-0.7 %
    1213.3-1.8 %
    1313.41.8 %
    1419.7-1.5 %
    1518.62.0 %
    1618.4-0.4 %
    1720.71.0 %
    1817.2-1.2 %
    1921.2-0.8 %
    2022.2-1.4 %
    2114.31.8 %
    2220.31.0 %
    2319.51.5 %
    2412.51.0 %
    2513.11.6 %
    2616.35.5 %
    273.02.6 %
    2811.5-5.4 %
    28.28.9-15.5 %

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