Jienchang 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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00:50:00

日期: 2016-11-03 21:50 - 地點: 家 - 卡路里: 484 Cal

對著鏡子練深蹲，突然覺得身體線條不錯，自戀啊！
開合跳-100
大開合跳-125
波比跳-30
深蹲-160
伏地挺身-100
窄式伏地挺身-75
寬式伏地挺身-75
高棒撐體抬腳-125
高棒撐體橫向提膝-125
高棒撐體爬山式-120
高棒撐體提膝觸肘-80
低棒撐體-60"@4
仰臥起坐-120
捲腹-150
空踩捲腹-150
屈膝捲腹-50
V字捲腹-50
橋式-150
抬腿-75

iPhone 手動上傳 | 8 years ago

曾少均, Bear 和其他 34 人說推

·

宅宅男🏠 看到這麼多的核心項目我手腳都軟了，佩服你太有毅力了。

2016-11-04 17:07 ·

1 個人推

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