科林 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

科林新北市
ID 517931

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:56:11

半馬 : 01:55:25

即將參加 :

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 33
無傷完賽

2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28 剩餘天數 : 45
無傷完賽

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 47
無傷完賽

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4430.4 km |

93.5 km
2025 年 :

84.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	84.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	278.8	0.0
Nov	144.0	0.0
Oct	227.9	0.0
Sep	202.4	50.3
Aug	245.9	0.0

朋友 (2)

群組 (0)

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建立粉絲專頁

里程碑 (6)

2023/12/02 賀！科林破PB - 半馬 | 01:55:25
2023/11/26 賀！科林破PB - 全馬 | 04:22:12
2023/10/22 賀！科林破PB - 全馬 | 04:34:51
2023/09/24 科林完成了初馬! - 2023 桃園市第三屆大觀盃海洋國際馬拉松
2023/04/23 賀！科林破PB - 半馬 | 02:11:40
2022/12/18 科林完成了初半馬! - 2022 臺北馬拉松

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恭喜破PB

全馬 | 03:56:11 | 05:35/km | 第7馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	03:56:11
總名次	908 / 3765
分組名次	189 / 895
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+00'20")

00:55'25" (+01'49")

10 km

(00:55'25")

00:28'17" (+01'29")

15 km

(01:22'13")

00:26'48"

00:53'36"

20 km

(01:49'01")

00:26'48"

25 km

(02:16'38")

00:27'37" (+00'49")

00:55'27" (+01'51")

30 km

(02:44'28")

00:27'50" (+01'02")

35 km

(03:12'02")

00:27'34" (+00'46")

00:57'07" (+03'31")

40 km

(03:41'35")

00:29'33" (+02'45")

Finish

(03:56:11)

日期: 2025-01-12 05:30 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 3024 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 79.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'59")

05'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'19")

05'19" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'44")

05'25" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'09")

05'24" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 再破PB

賽後評分: 只有交管有問題
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 84.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'19"	00:16'18"
4	05'26"	00:21'44"
5	05'24"	00:27'08"
6	05'20"	00:32'28"
7	06'50"	00:39'18"
8	05'26"	00:44'44"
9	05'22"	00:50'06"
10	05'19"	00:55'25"
11	05'28"	01:00'53"
12	05'19"	01:06'12"
13	05'21"	01:11'33"
14	05'15"	01:16'48"
15	05'25"	01:22'13"
16	05'15"	01:27'28"
17	05'26"	01:32'54"
18	05'19"	01:38'13"
19	05'23"	01:43'36"
20	05'25"	01:49'01"
21	05'25"	01:54'26"
22	05'23"	01:59'49"
23	05'29"	02:05'18"
24	05'29"	02:10'47"
25	05'51"	02:16'38"
26	05'33"	02:22'11"
27	05'33"	02:27'44"
28	05'31"	02:33'15"
29	05'33"	02:38'48"
30	05'40"	02:44'28"
31	05'35"	02:50'03"
32	05'28"	02:55'31"
33	05'28"	03:00'59"
34	05'23"	03:06'22"
35	05'40"	03:12'02"
36	05'45"	03:17'47"
37	05'42"	03:23'29"
38	05'53"	03:29'22"
39	05'43"	03:35'05"
40	06'30"	03:41'35"
41	05'44"	03:47'19"
42	05'38"	03:52'57"
42.5	05'09"	03:55'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km