想說上次跑半馬下雨沒好印象~
今年報看看抽抽看~結果備取47~
後來應該是有人重覆報名或跟人團報~
所以名額釋出，就意外報上優質賽事~
當天半夜搭01:30的火車到新城才02:36~
就在新城休息一下三點多就搭到接駁車~
到會場約四點初~滿早的就在遊客中心休息~
一路瞇到五點初~天慢慢開始亮~
很舒服的天氣~起跑有太陽但不熱~
加上跑進山就有陰涼處可以躲~
天氣好~賽道真的很漂亮~
真的是鬼斧神工佳作~
一路欣賞風景，拍照慢慢跑~
真的不錯的感覺~
完賽到終點也跟上場的南澳馬差很多~
有人為您戴上完賽獎牌~又有一群幫拍照的工作人員~
完賽去領便當，他們直接給我兩個~
話說跑完真的很餓~哈哈～
就這樣完成第16馬。。。 賽前宣言: 再來去感受一下山林間的馬拉松~玩賽為目標!!~ 賽後評分: 路線漂亮~雖然大太陽~但跑進山裡滿涼的~風景真的很棒! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 211.04 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'09" | 00:06'09" | | 2 | 05'39" | 00:11'48" | | 3 | 05'42" | 00:17'30" | | 4 | 06'17" | 00:23'47" | | 5 | 06'31" | 00:30'18" | | 6 | 06'04" | 00:36'22" | | 7 | 05'52" | 00:42'14" | | 8 | 06'31" | 00:48'45" | | 9 | 06'07" | 00:54'52" | | 10 | 05'40" | 01:00'32" | | 11 | 04'52" | 01:05'24" | | 12 | 03'35" | 01:08'59" | | 13 | 05'52" | 01:14'51" | | 14 | 07'20" | 01:22'11" | | 15 | 06'10" | 01:28'21" | | 16 | 06'51" | 01:35'12" | | 17 | 07'50" | 01:43'02" | | 18 | 07'22" | 01:50'24" | | 19 | 03'17" | 01:53'41" | | 20 | 03'05" | 01:56'46" | | 21 | 05'16" | 02:02'02" | | 22 | 13'57" | 02:15'59" | | 23 | 00'06" | 02:16'05" | | 24 | 03'50" | 02:19'55" | | 25 | 03'15" | 02:23'10" | | 26 | 07'02" | 02:30'12" | | 27 | 05'18" | 02:35'30" | | 28 | 06'40" | 02:42'10" | | 29 | 12'20" | 02:54'30" | | 30 | 06'27" | 03:00'57" | | 31 | 03'03" | 03:04'00" | | 32 | 06'22" | 03:10'22" | | 33 | 06'58" | 03:17'20" | | 34 | 08'32" | 03:25'52" | | 35 | 03'48" | 03:29'40" | | 36 | 06'32" | 03:36'12" | | 37 | 05'49" | 03:42'01" | | 38 | 04'57" | 03:46'58" | | 39 | 03'09" | 03:50'07" | | 40 | 05'44" | 03:55'51" | | 41 | 06'13" | 04:02'04" | | 42 | 07'24" | 04:09'28" | | 43 | 05'29" | 04:14'57" | | 44 | 06'20" | 04:21'17" | | 45 | 12'17" | 04:33'34" | | 46 | 00'03" | 04:33'37" | | 47 | 06'31" | 04:40'08" | | 47.1 | 03'02" | 04:40'24" |
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全馬 | 04:40:20 | 06:38/km | 第16馬
宜蘭
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