11.4 km | 00:57:04 | 05:00/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-06 |
| 成績 | 00:57:04 |
| 總名次 | 22 / 22 |
| 分組名次 | 7 / 534 |
| 平均速度 | 05:00/km |
李崧豪
日期: 2016-11-06 07:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" | 434 / 11434 |
賽前宣言: 第一次跟老姐跑戀人組11公里，好害羞、目標先求平安完賽，中講跑步成績、後寫個人pb
賽後評分: OK
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
258.53 km 
廠牌 型號 累積 :
21354.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'55" | 00:09'34" |
| 3 | 05'18" | 00:14'52" |
| 4 | 05'14" | 00:20'06" |
| 5 | 05'09" | 00:25'15" |
| 6 | 05'22" | 00:30'37" |
| 7 | 04'49" | 00:35'26" |
| 8 | 05'17" | 00:40'43" |
| 9 | 04'56" | 00:45'39" |
| 10 | 04'45" | 00:50'24" |
| 11 | 04'43" | 00:55'07" |
| 11.4 | 04'29" | 00:57'04" |
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