高高豪 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

高高豪高雄
ID 197507

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4.7 km | 00:28:22 | 06:00/km

日期: 2016-11-11 05:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 06'26" / 06'11" / 05'52" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.69 km

Mizuno CRUSADER 9 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

抹刀, 李志偉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'26"	00:12'30"
3	06'11"	00:18'41"
4	05'52"	00:24'33"
4.7	05'20"	00:28'23"

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