Lawrison 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:16:05 | 06:27/km | 第3半馬

【2016澎湖遠航馬拉松飛趣不可】

官方成績
日期	2016-11-13
成績	02:16:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02"

00:58'57"

10 km

(00:58'57")

00:29'55" (+00'53")

15 km

(01:30'58")

00:32'01" (+02'59")

01:08'50" (+09'53")

20 km

(02:07'47")

00:36'49" (+07'47")

Finish

(02:16:05)

日期: 2016-11-13 07:11 - 卡路里: 1322 Cal - 總步數: 19098 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'32")

1008 / 1008

166 / 101

2

05'30"

(11'27")

05'28" (+00'06")

1004 / 2012

171 / 106

3

05'20"

(16'47")

05'22"

990 / 3003

171 / 108

4

05'25"

(22'12")

05'23" (+00'01")

1006 / 4009

172 / 107

5

06'55"

(29'07")

06'53" (+01'31")

1004 / 5013

126 / 115

展開計圈分析

11月累積里程 : 86.85 km

Sketchers GoRun 4 Go Run 4 累積 : 303.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張志聖, Stella Chuang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'30"	00:11'27"
3	05'20"	00:16'47"
4	05'25"	00:22'12"
5	06'50"	00:29'02"
6	05'50"	00:34'52"
7	05'55"	00:40'47"
8	07'05"	00:47'52"
9	05'43"	00:53'35"
10	05'22"	00:58'57"
11	07'42"	01:06'39"
12	07'07"	01:13'46"
13	05'36"	01:19'22"
14	05'52"	01:25'14"
15	05'44"	01:30'58"
16	08'10"	01:39'08"
17	07'39"	01:46'47"
18	07'28"	01:54'15"
19	05'37"	01:59'52"
20	07'55"	02:07'47"
21	05'41"	02:13'28"
21.4	07'10"	02:16'05"

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