4.7 km | 00:21:08 | 04:29/km日期: 2016-11-13 09:07 - 地點: 金山 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'21" / 05'06" / 04'47" / 04'51" / 03'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" (+00'09") | 550 / 4550 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 65.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 05'06" | 00:09'27" |
| 3 | 04'47" | 00:14'14" |
| 4 | 04'51" | 00:19'05" |
| 4.6 | 04'30" | 00:21'34" |
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