Tracy Chang 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
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4.7 km | 00:24:33 | 05:13/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:24:33
總名次	241 / 487
分組名次	- / 487
平均速度	05:13/km

日期: 2016-11-13 08:07 - 平均心率: 178 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'19")

06'02" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'17"

(17'36")

06'17" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'25")

05'48" (+00'32")

1000 / 4000

5

01'08"

(24'33")

04'54"

231 / 4231

新竹

Tracy Chang

·

新竹

Tracy Chang

iRB女神隊服

·

新竹

Tracy Chang

·

iRB女神隊第一次出征 XD

賽前宣言: 大家一起開心玩跑吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉正安, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

張小煌(Roy) 5分速耶，可怕…以後不敢跟你跑了........

2016-11-13 21:15 ·

1 個人推

蝙蝠俠恭喜順利高速完成比賽喔，辛苦了～祝平安心怡 ^_^

2016-11-13 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'03"	00:11'19"
3	06'17"	00:17'36"
4	05'48"	00:23'24"
4.2	04'58"	00:24'33"

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