12.0 km | 01:01:30 | 05:07/km日期: 2016-11-16 18:40 - 總爬升: 271 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 159 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 06'42" / 04'50" / 04'14" / 05'30" / 07'43" / 06'14" / 13'21" / 03'49" / 03'26" / 04'16" / 04'34" / 04'47" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+03'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+02'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+04'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+02'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+02'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'48" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'16" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" (+01'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" (+01'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'26" (+04'00") | 5 / 12005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.27 km 
美津濃 wave amulet 累積 :
102.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 04'50" | 00:11'32" |
| 3 | 04'14" | 00:15'46" |
| 4 | 05'30" | 00:21'16" |
| 5 | 07'43" | 00:28'59" |
| 6 | 06'14" | 00:35'13" |
| 7 | 13'21" | 00:48'34" |
| 8 | 03'49" | 00:52'23" |
| 9 | 03'26" | 00:55'49" |
| 10 | 04'16" | 01:00'05" |
| 11 | 04'34" | 01:04'39" |
| 12 | 04'47" | 01:09'26" |
| 12.0 | 05'50" | 01:09'28" |
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