游于瑄 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

游于瑄南投
ID 274436

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2.5 km | 00:42:29 | 16:59/km

日期: 2016-11-14 16:41 - 平均心率: 88 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 15'05" / 16'10" / 18'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'00"

(17'00")

17'00" (+00'50")

1000 / 1000

2

16'10"

(33'11")

16'10"

1000 / 2000

3

09'17"

(42'29")

18'44" (+02'34")

496 / 2496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.51 km

母子鱷魚丫拖粉色累積 : 495.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大火車頭, 鐘和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	16'10"	00:31'15"
2.5	18'44"	00:40'33"

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