半馬 | 02:16:22 | 06:27/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-09-29 |
| 成績 | 02:16:22 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'46" | 01:02'43" |
| 00:32'57" (+03'11") |
| 00:35'37" (+05'51") | 01:07'07" (+04'24") |
| 00:31'30" (+01'44") |
|
日期: 2013-09-29 05:30 - 總爬升: 302 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 2868 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 21072 / 21072 |
| 2 | | 05'29" | 33 / 21105 |
每2公里補給。山路真不好跑。第四半馬get !!
為明年的東京全馬準備 ^0^
賽前宣言: 半馬環島
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
102.12 km 
MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
767.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'53" | 00:11'42" |
| 3 | 06'06" | 00:17'48" |
| 4 | 06'00" | 00:23'48" |
| 5 | 05'58" | 00:29'46" |
| 6 | 06'26" | 00:36'12" |
| 7 | 06'48" | 00:43'00" |
| 8 | 06'12" | 00:49'12" |
| 9 | 07'09" | 00:56'21" |
| 10 | 06'22" | 01:02'43" |
| 11 | 06'22" | 01:09'05" |
| 12 | 06'31" | 01:15'36" |
| 13 | 08'51" | 01:24'27" |
| 14 | 08'18" | 01:32'45" |
| 15 | 05'35" | 01:38'20" |
| 16 | 05'38" | 01:43'58" |
| 17 | 06'33" | 01:50'31" |
| 18 | 07'20" | 01:57'51" |
| 19 | 05'39" | 02:03'30" |
| 20 | 06'20" | 02:09'50" |
| 21 | 06'00" | 02:15'50" |
| 21.0 | -33'-20" | 02:16'22" |
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