劉文光 2016/11/20 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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劉文光

半馬 | 02:45:59 | 07:52/km | 第14半馬

2016 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:45:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'54")

00:36'54"

01:15'40"

10 km

(01:15'40")

00:38'46" (+01'52")

15 km

(01:54'47")

00:39'07" (+02'13")

01:21'35" (+05'55")

20 km

(02:37'15")

00:42'28" (+05'34")

Finish

(02:45:59)

日期: 2016-11-20 05:59 - 地點: 新屋，長祥宮 - 天氣: 睛 - 卡路里: 1421 Cal - 總步數: 25442 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'26"

(07'26")

07'22" (+00'05")

1008 / 1008

169 / 79

07'32"

(14'58")

07'28" (+00'11")

1007 / 2015

160 / 83

07'25"

(22'23")

07'22" (+00'05")

1006 / 3021

158 / 85

07'21"

(29'44")

07'17"

1007 / 4028

172 / 79

07'18"

(37'02")

07'17"

1001 / 5029

162 / 84

展開計圈分析

桃園

劉文光

留言

一大早參加新屋長祥宮賽事
6點超跑天氣剛好跑了4圈
最後一圈太陽好大熱熱
一路上幾乎沒停，跑回來鐵腿了
是很好跑但還是慢慢跑，有完賽就好了

11月累積里程 : 100.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑, 吳明誠和其他 28 人說推

留言

觀看另 23 則留言

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 恭喜完賽 ^^b

2016-11-29 14:14 ·

1 個人推

Belle 劉大哥，你龜笑鱉哦哈哈
趕緊出來“走走”(客語)

2016-11-30 15:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'32"	00:14'54"
3	07'25"	00:22'19"
4	07'17"	00:29'36"
5	07'18"	00:36'54"
6	07'29"	00:44'23"
7	07'49"	00:52'12"
8	08'02"	01:00'14"
9	07'42"	01:07'56"
10	07'44"	01:15'40"
11	07'41"	01:23'21"
12	07'50"	01:31'11"
13	08'11"	01:39'22"
14	07'40"	01:47'02"
15	07'45"	01:54'47"
16	07'50"	02:02'37"
17	08'41"	02:11'18"
18	08'12"	02:19'30"
19	08'35"	02:28'05"
20	09'10"	02:37'15"
21	08'19"	02:45'34"
21.0	-208'-20"	02:45'59"