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全馬 | 04:34:40 | 06:30/km | 第7馬
日期: 2016-11-20 06:30 - 總爬升: 520 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 3633 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
· 留言 · 留言 2016屏東國道慈善馬拉松.全馬42k/4:24:50完賽..我的人生第7馬.最輕鬆好跑的馬.但個人的狀況確非最佳..前21k完成時間是1:56左右(輕鬆節奏跑)後21k就開始有些許狀況了.27k內心的惡魔一直擾亂我意志力.左腳也因磨擦.腳趾疼痛不已.但我氣還足夠腳力還滿滿....但還是撐不到30k當了步兵.我家的神力女超人滿哥也在這時超越了我.當然我是不希望她再為了等我而浪費了好成積.要她先跑別等我(滿哥果然厲害.拿下分1還破了她個人PB).看著手錶計算著時間謀略著戰術跑..跑走跑走約3公里.讓我接著跑起來了!趁著這勢頭.心裏期待著追四無望或許能破PB.運用閃痛跑姿咬著牙不敢停腳.跟著麥克一直跑~補給站都大口吞食減少停歇(38k補給太棒了.讓我連吞5杯啤酒耶)終點前2公里看到了ZIV大砲俊瑋哥~哇操.突然精神來了.腳跑的更大步了.但手錶的時間和距離似乎不太夠...心想再加把勁吧.管他會抽筋刺痛...衝吧~~終點前200公尺.上天似乎和我心相連了.突然下大雨了.我的心也下大雨了....時間已超過4:22了.......進了終點.全身都濕了.心裡罵著惡魔.下次你再出現試看看~最後段的努力跑跑的我完賽了還忘了關手錶.所以時間有點誤差...PS這馬真的路線好跑.沒曬到啥太陽.頂多曬到5k左右吧.補給也很豐富.有啤酒真的好好.缺點在於紅綠燈管制方面.跑者要跟接的上前面.離太遠就會被擋下等車流~不過也還好 賽前宣言: 目標完賽
11月累積里程 : 300.75 km TCX 上傳 | 8 years ago
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