高溫盛 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

高溫盛高雄
ID 193998

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全馬 | 05:04:45 | 07:13/km | 第4馬

2016屏東單車國道國際慈善馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:04:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22" (+04'38")

01:06'06" (+00'35")

10 km

(01:06'06")

00:30'44"

15 km

(01:39'23")

00:33'17" (+02'33")

01:05'31"

20 km

(02:11'37")

00:32'14" (+01'30")

25 km

(02:46'52")

00:35'15" (+04'31")

01:08'29" (+02'58")

30 km

(03:20'06")

00:33'14" (+02'30")

35 km

(04:02'52")

00:42'46" (+12'02")

01:22'15" (+16'44")

40 km

(04:42'21")

00:39'29" (+08'45")

Finish

(05:04:45)

日期: 2016-11-20 06:30 - 卡路里: 2365 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+03'53")

1000 / 1000

2

06'21"

(15'14")

06'21" (+01'21")

1000 / 2000

3

07'01"

(22'16")

07'01" (+02'01")

1000 / 3000

4

06'23"

(28'39")

06'23" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'42"

(35'21")

06'42" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 109.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

信佳, 李成國和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2016-11-27 18:57 ·

施大大初馬開啟了跑馬人生，恭喜喔^^

2016-11-27 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	06'21"	00:15'15"
3	07'02"	00:22'17"
4	06'23"	00:28'40"
5	06'42"	00:35'22"
6	06'16"	00:41'38"
7	06'32"	00:48'10"
8	05'52"	00:54'02"
9	05'50"	00:59'52"
10	06'14"	01:06'06"
11	06'59"	01:13'05"
12	05'55"	01:19'00"
13	07'55"	01:26'55"
14	06'39"	01:33'34"
15	05'49"	01:39'23"
16	05'50"	01:45'13"
17	05'58"	01:51'11"
18	08'01"	01:59'12"
19	06'07"	02:05'19"
20	06'18"	02:11'37"
21	07'34"	02:19'11"
22	05'57"	02:25'08"
23	07'22"	02:32'30"
24	06'28"	02:38'58"
25	07'54"	02:46'52"
26	08'58"	02:55'50"
27	06'06"	03:01'56"
28	07'06"	03:09'02"
29	06'06"	03:15'08"
30	04'58"	03:20'06"
31	08'50"	03:28'56"
32	07'48"	03:36'44"
33	05'52"	03:42'36"
34	10'35"	03:53'11"
35	09'41"	04:02'52"
36	08'54"	04:11'46"
37	07'46"	04:19'32"
38	07'50"	04:27'22"
39	08'40"	04:36'02"
40	06'19"	04:42'21"
41	05'32"	04:47'53"
42	07'04"	04:54'57"
43	07'11"	05:02'08"
43.4	06'05"	05:04'45"

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