Tank Chang 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:49:46 | 05:12/km | 第1半馬

2016 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:49:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35" (+00'16")

00:50'54"

10 km

(00:50'54")

00:25'19"

15 km

(01:16'39")

00:25'45" (+00'26")

00:53'10" (+02'16")

20 km

(01:44'04")

00:27'25" (+02'06")

Finish

(01:49:46)

日期: 2016-11-20 06:00 - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 18126 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'58" (+01'06")

1008 / 1008

170 / 98

2

04'57"

(10'58")

04'57" (+00'05")

999 / 2007

173 / 116

3

04'52"

(15'50")

04'52"

999 / 3007

174 / 117

4

04'51"

(20'41")

04'52"

994 / 4001

173 / 118

5

04'54"

(25'35")

04'54" (+00'02")

999 / 5000

174 / 117

展開計圈分析

賽前宣言: 第7半馬

11月累積里程 : 96.34 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 吳念祖和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	04'57"	00:10'58"
3	04'52"	00:15'50"
4	04'51"	00:20'41"
5	04'54"	00:25'35"
6	05'08"	00:30'43"
7	05'10"	00:35'53"
8	05'07"	00:41'00"
9	04'57"	00:45'57"
10	04'57"	00:50'54"
11	05'29"	00:56'23"
12	05'03"	01:01'26"
13	05'17"	01:06'43"
14	04'59"	01:11'42"
15	04'57"	01:16'39"
16	05'11"	01:21'50"
17	05'30"	01:27'20"
18	05'50"	01:33'10"
19	05'23"	01:38'33"
20	05'31"	01:44'04"
21	05'19"	01:49'23"
21.0	638'53"	01:49'46"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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