JAY 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

JAY 新北市
ID 89289

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37.0 km | 08:08:44 | 13:12/km | 第4半馬

2016福爾摩沙古道

官方成績
日期	2016-11-19
成績	08:08:44
總名次	63 / 132
分組名次	47 / 92
平均速度	13:12/km

官方證書

JAY

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'30")

00:40'30"

02:32'31" (+06'45")

10 km

(02:32'31")

01:52'01" (+11'31")

15 km

(03:41'38")

01:09'07" (+28'37")

02:25'46"

20 km

(04:58'17")

01:16'39" (+36'09")

25 km

(06:36'51")

01:38'34" (+58'04")

00:00'00"

Finish

(08:08:44)

日期: 2016-11-19 05:00 - 總爬升: 1644 m - 地點: 埔里鯉魚潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2098 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

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手錶電力不足，於22公里左右停止記錄可惜!

賽前宣言: 埔里越野跑!

11月累積里程 : 116.05 km

GPX 上傳 | 7 years ago

賴竹山, Hsu PoMin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'41"	00:11'55"
3	06'35"	00:18'30"
4	07'31"	00:26'01"
5	14'29"	00:40'30"
6	18'10"	00:58'40"
7	25'07"	01:23'47"
8	32'13"	01:56'00"
9	14'32"	02:10'32"
10	21'59"	02:32'31"
11	14'07"	02:46'38"
12	15'02"	03:01'40"
13	11'43"	03:13'23"
14	05'45"	03:19'08"
15	22'30"	03:41'38"
16	11'58"	03:53'36"
17	14'15"	04:07'51"
18	16'43"	04:24'34"
19	14'37"	04:39'11"
20	19'06"	04:58'17"
21	15'38"	05:13'55"
22	27'12"	05:41'07"
23	26'50"	06:07'57"
24	13'49"	06:21'46"
25	15'05"	06:36'51"
26	13'36"	06:50'27"
26.7	10'52"	06:57'58"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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