JAY 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

JAY 新北市
ID 89289

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37.0 km | 08:08:44 | 13:12/km | 第4半馬

2016福爾摩沙古道

官方成績
日期	2016-11-19
成績	08:08:44
總名次	63 / 132
分組名次	47 / 92
平均速度	13:12/km

官方證書

JAY

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'30")

00:40'30"

02:32'31" (+06'45")

10 km

(02:32'31")

01:52'01" (+11'31")

15 km

(03:41'38")

01:09'07" (+28'37")

02:25'46"

20 km

(04:58'17")

01:16'39" (+36'09")

25 km

(06:36'51")

01:38'34" (+58'04")

00:00'00"

Finish

(08:08:44)

日期: 2016-11-19 05:00 - 總爬升: 1644 m - 地點: 埔里鯉魚潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2098 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

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手錶電力不足，於22公里左右停止記錄可惜!

賽前宣言: 埔里越野跑!

11月累積里程 : 116.05 km

GPX 上傳 | 8 years ago

賴竹山, Hsu PoMin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'41"	00:11'55"
3	06'35"	00:18'30"
4	07'31"	00:26'01"
5	14'29"	00:40'30"
6	18'10"	00:58'40"
7	25'07"	01:23'47"
8	32'13"	01:56'00"
9	14'32"	02:10'32"
10	21'59"	02:32'31"
11	14'07"	02:46'38"
12	15'02"	03:01'40"
13	11'43"	03:13'23"
14	05'45"	03:19'08"
15	22'30"	03:41'38"
16	11'58"	03:53'36"
17	14'15"	04:07'51"
18	16'43"	04:24'34"
19	14'37"	04:39'11"
20	19'06"	04:58'17"
21	15'38"	05:13'55"
22	27'12"	05:41'07"
23	26'50"	06:07'57"
24	13'49"	06:21'46"
25	15'05"	06:36'51"
26	13'36"	06:50'27"
26.7	10'52"	06:57'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km