林文琳 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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1.3 km | 00:07:29 | 05:43/km

日期: 2016-11-21 19:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

01'36"

(07'29")

05'13"

308 / 1308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.15 km

New Balance NB Fresh Foam 1080 累積 : 1942.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

怡萩, Angela1414 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.3	05'11"	00:07'20"

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