20.6 km | 01:42:04 | 04:57/km日期: 2016-11-23 15:23 - 地點: 出發亂亂跑 - 天氣: 陰天時雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1187 Cal - 總步數: 18444 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 04'47" / 04'54" / 05'06" / 05'07" / 05'03" / 05'03" / 05'10" / 04'48" / 04'45" / 04'51" / 04'51" / 04'47" / 04'52" / 04'55" / 05'10" / 05'00" / 05'06" / 05'08" / 04'50" / 05'00" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'46" | 1000 / 1000 | 180 / 116 |
| 2 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 2000 | 181 / 112 |
| 3 | | 05'03" (+00'17") | 1006 / 3007 | 180 / 109 |
| 4 | | 05'05" (+00'19") | 1005 / 4012 | 180 / 108 |
| 5 | | 05'02" (+00'16") | 1001 / 5013 | 179 / 110 |
| 6 | | 05'01" (+00'15") | 1003 / 6017 | 180 / 110 |
| 7 | | 05'09" (+00'23") | 1002 / 7019 | 180 / 107 |
| 8 | | 04'46" | 1004 / 8023 | 180 / 115 |
| 9 | | 04'47" (+00'01") | 539 / 8563 | 180 / 116 |
| 10 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 9563 | 178 / 116 |
| 11 | | 04'48" (+00'02") | 1006 / 10570 | 181 / 114 |
| 12 | | 04'49" (+00'03") | 1009 / 11580 | 182 / 113 |
| 13 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 12580 | 181 / 113 |
| 14 | | 04'55" (+00'09") | 1002 / 13583 | 181 / 112 |
| 15 | | 04'57" (+00'11") | 1008 / 14591 | 182 / 110 |
| 16 | | 05'10" (+00'24") | 1005 / 15597 | 179 / 107 |
| 17 | | 05'00" (+00'14") | 1007 / 16604 | 181 / 110 |
| 18 | | 05'03" (+00'17") | 1013 / 17618 | 180 / 109 |
| 19 | | 04'55" (+00'09") | 1002 / 18620 | 180 / 112 |
| 20 | | 04'54" (+00'08") | 1001 / 19622 | 180 / 112 |
| 21 | | 04'52" (+00'06") | 1005 / 20627 | 181 / 113 |
台南黃國耕
台南黃國耕
回家後喝杯水加黑麥汁
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亞瑟士 虎走４ 累積 : 3095.5 km
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