老趙 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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15.3 km | 01:18:38 | 05:09/km

日期: 2016-11-24 16:58 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'39" / 05'14" / 05'11" / 04'44" / 04'47" / 05'06" / 05'07" / 05'18" / 05'22" / 05'15" / 05'18" / 05'18" / 05'06" / 05'16" / 05'05" / 03'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'34"

(25'34")

05'06"

5000 / 5000

2

26'07"

(51'42")

05'13" (+00'07")

5000 / 10000

3

26'03"

(01:17'46")

05'12" (+00'06")

5000 / 15000

4

00'52"

(01:18'38")

03'18"

263 / 15263

11月累積里程 : 517.53 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-1) 累積 : 3217.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, 李明佳和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'14"	00:10'53"
3	05'11"	00:16'04"
4	04'44"	00:20'48"
5	04'47"	00:25'35"
6	05'06"	00:30'41"
7	05'07"	00:35'48"
8	05'18"	00:41'06"
9	05'22"	00:46'28"
10	05'15"	00:51'43"
11	05'18"	00:57'01"
12	05'18"	01:02'19"
13	05'06"	01:07'25"
14	05'16"	01:12'41"
15	05'05"	01:17'46"
15.3	03'17"	01:18'38"

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朋友動態

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