涂智偉 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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4.0 km | 01:07:54 | 16:46/km

日期: 2016-11-26 09:16 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 18'02" / 26'06" / 22'31" / 18'24" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'56"

(16'56")

16'56" (+01'34")

1000 / 1000

2

19'18"

(36'15")

19'18" (+03'56")

1000 / 2000

3

15'41"

(51'57")

15'41" (+00'19")

1000 / 3000

4

15'22"

(01:07'19")

15'22"

1000 / 4000

5

00'34"

(01:07'54")

12'20"

46 / 4046

又是和家人爬山的日子，今天天氣陰陰涼涼的，和岳母、隔壁姪子一起爬，小朋友也格外賣力XD

11月累積里程 : 450.12 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ruixing Yang, kevinchi 和其他 40 人說推

·

觀看另 6 則留言

Kent Hong （見成）智偉哥晚安！週末爬山愉快！

2016-11-26 22:52 ·

1 個人推

涂智偉謝謝見成哥，午安愉快哦！

2016-11-28 12:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'02"	00:18'02"
2	26'06"	00:44'08"
3	22'31"	01:06'39"
4	18'24"	01:25'03"
4.0	12'28"	01:25'38"

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