Wei 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wei 台北市
ID 282726

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10.0 km | 00:56:46 | 05:40/km

2016電器盃公益路跑

官方成績
日期	2016-11-27
成績	00:56:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2016-11-27 06:39 - 地點: 彩虹河濱公園 - 天氣: 好冷又下雨全身濕透 - 平均心率: 168 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'47")

05'54" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'47")

06'00" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'38")

05'51" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'18")

05'39" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Wei

·

開心，破上次11/5 1時:04分
感謝所有……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.66 km

Brooks Hyperion 累積 : 195.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳俊揚, 杜金龍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'55"	00:11'02"
3	06'00"	00:17'02"
4	05'51"	00:22'53"
5	05'39"	00:28'32"
6	05'31"	00:34'03"
7	05'42"	00:39'45"
8	05'25"	00:45'10"
9	05'34"	00:50'44"
10.0	05'48"	00:56'21"

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