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    林世川 高雄
    ID 209442
    244 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世川
    22.0 km | 02:01:11 | 05:30/km | 第3半馬
    2016 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績02:01:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'31")
    		00:28'31" (+00'58")00:56'19" (+00'33")
    10 km(00:56'19")
    		00:27'48" (+00'15")
    15 km(01:23'52")
    		00:27'33"00:55'46"
    20 km(01:52'05")
    		00:28'13" (+00'40")
    Finish(02:01:11)

    日期: 2016-11-27 06:32 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1303 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+01'09")1000 / 1000
    2
    05'39"  (12'04")
    		05'39" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'28"  (17'33")
    		05'28" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'31"  (23'04")
    		05'31" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'25"  (28'30")
    		05'25" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'54")
    		05'23" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'37"  (39'31")
    		05'37" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'34"  (45'06")
    		05'34" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'42"  (50'49")
    		05'42" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'30"  (56'19")
    		05'30" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'16"  (01:01'35")
    		05'16"1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:07'02")
    		05'26" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:12'32")
    		05'30" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:18'16")
    		05'43" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:23'51")
    		05'34" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:29'49")
    		05'58" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:35'20")
    		05'31" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:40'51")
    		05'30" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:46'23")
    		05'31" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:52'04")
    		05'40" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'38"  (01:57'43")
    		05'38" (+00'22")1000 / 21000
    22
    03'27"  (02:01'10")
    		05'23" (+00'07")640 / 21640

    ㄚ拖跑~
    永安12k抽筋
    家扶18k抽筋
    阿公店~完跑~有進步

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 188.37 km 母子鱷魚 一代 累積 : 349.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    驚十次會常要, 劉育朱 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    雷小恩 破PB
    2016-11-27 09:52 ·
     1 個人推
    林世川 TO許瑞峯:峯哥今天跑只注意不抽筋。雨天越跑越冷，還好只跑半馬。
    2016-11-27 09:55 ·
    習慣就好 世川兄恭喜完賽讚哦！
    2016-11-27 10:06 ·
     1 個人推
    jewel 恭喜完賽
    2016-11-27 11:09 ·
     1 個人推
    謝璧莉 恭喜大哥高速完賽，讚喔！
    2016-11-27 11:50 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-27 12:02 ·
     1 個人推
    貓跑步 恭喜世川大哥！
    Y拖跑高速完賽，好厲害喔！~^^~
    2016-11-27 12:25 ·
     1 個人推
    George Kuo 恭喜破PB完賽！
    2016-11-27 14:47 ·
     1 個人推
    阿興 世川兄 恭喜完賽！
    2016-11-27 15:26 ·
     1 個人推
    洪景崑 恭喜完賽
    2016-11-27 15:53 ·
     1 個人推
    張錫聖 恭喜漂亮完賽!
    2016-11-27 16:43 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2016-11-27 19:12 ·
     1 個人推
    施大大 無傷完賽最高境界，真的好可惜差點破2^^
    2016-11-27 19:38 ·
     1 個人推
    Michael 川哥晚安，恭喜完賽有夠讚～
    可能氣溫低又下雨造成抽筋，已經超棒的，達陣Happy!
    2016-11-27 19:46 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2016-11-27 21:04 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜順利完賽！
    2016-11-27 22:00 ·
     1 個人推
    資雲 恭喜完賽
    2016-11-27 23:27 ·
     1 個人推
    阿德 謝謝世川兄鼓勵！恭喜您又進步了！
    2016-11-28 08:49 ·
     1 個人推
    yulin 恭喜Y拖破PB高速完賽!!
    2016-11-28 12:12 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 世川大, 謝謝鼓勵, 恭喜你完賽破pb耶^^/* , 你才正港是"舞告傲舞告厲害"^^
    2016-11-28 16:29 ·
     1 個人推
    韓震 太強了！
    2016-11-28 17:05 ·
     1 個人推
    劉育朱 恭喜高速完賽
    2016-11-29 21:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'39"00:12'05"
    305'29"00:17'34"
    405'31"00:23'05"
    505'26"00:28'31"
    605'23"00:33'54"
    705'38"00:39'32"
    805'34"00:45'06"
    905'43"00:50'49"
    1005'30"00:56'19"
    1105'17"01:01'36"
    1205'27"01:07'03"
    1305'30"01:12'33"
    1405'44"01:18'17"
    1505'35"01:23'52"
    1605'58"01:29'50"
    1705'31"01:35'21"
    1805'31"01:40'52"
    1905'32"01:46'24"
    2005'41"01:52'05"
    2105'39"01:57'44"
    21.605'22"02:01'11"

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